人之氣通于耳，扯拉搓揉健身體中醫認為，耳為之上外竅，雙耳靈健則經通，氣充足，精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

消疲健美伸懶腰，血運暢通為高所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松弛脊柱的自我鍛煉。

中醫正骨手法

拔伸牽引:整復骨頭的起始手法，由一人或是數人持握骨頭遠近段，先使肢體在原來畸形的位置下，沿肢體縱軸方向對抗牽引，然后按照正骨步驟改變肢體方向，持續牽引以矯正肢體的短縮畸形，恢春夏秋冬走健康之路看四季養生網健康飲食 養生問題 母嬰保養 養生小常識復肢體長度，為其他正骨手法的實施創造條件。滋膩補益藥，宜空腹服，如空腹時服用腸胃有不適感，可以改在半饑半飽時服用。

旋轉屈伸：近側骨頭段位置不易改變，遠端段因失去連續可以活動，故應用旋轉、屈伸、外展、內收等方法，整復骨頭斷端的旋轉或成角移位。

提按端擠：用于整復骨頭側方移位的方法，古稱捺正。骨頭的側方移位分為前后側移位和內外側移位；前者用提按法糾正，后者用端擠手法矯正。醫者一只手固定骨頭近端，另一只手握住骨頭遠段，或上下提按，或左右端擠。

搖擺觸碰：用于橫斷、鋸齒型骨頭，可使骨頭面緊密接觸，增加復位的穩定。用雙手固定骨頭部，在助手維持牽引下，輕輕左右或上下方向搖擺骨頭遠端至骨擦音消失稱搖擺法。觸碰法可使骨頭端緊密嵌插，醫生一只手固定骨頭部，另一只手輕輕叩擊骨頭遠端。

擠捏分骨：用于矯正兩骨并列部位骨頭移位的手法，醫者用兩手拇指及食、中三指由骨頭部的掌背側對面擠捏或夾擠兩骨間隙，使骨間膜緊張，靠攏的骨頭折斷端便分開，遠近骨頭折段相對穩定，并列的雙骨頭就能像單骨頭一樣一起復位。

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膏方適用對象

亞健康者的進補：現代社會中青年工作生活壓力和勞動強度很大（主要為精神緊張，腦力透支），同時眾多的應酬，無度的煙酒嗜好，長期不足的睡眠及休息，均可造成人體的各項正常生理機能大幅度變化，抗病能力下降，從而使機體處于亞健康狀態，這就非常需要適時進行整體的調理，膏方療法就是不錯的選擇。同時增強身體自然排除毒性機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的產品。

兒童的進補：小兒根據生長需要可以適當進補，尤其是小兒反復呼吸道，不愈，厭食等體虛的患兒宜于調補。

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