脾虛女這三個(gè)字在生活中真的是太常見(jiàn)了，喜歡養(yǎng)生的朋友大家都知道養(yǎng)脾胃的重要性，脾胃好的女性在同齡人當(dāng)中會(huì)顯得格外年輕。

中醫(yī)講“脾胃是后天之本，氣血生化之源，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命?！鄙眢w氣血不足和脾胃的關(guān)系比較大。因?yàn)槠⑽钢飨?，脾胃?fù)責(zé)把我們吃進(jìn)去的食物運(yùn)作升華化為氣血從而代謝垃圾，腸道的蠕動(dòng)也靠氣血，氣血不足就是或者便溏拉肚子，垃圾堆積在腸道，反復(fù)被身體吸收，就使臉色暗黃，出油長(zhǎng)痘，甚至身上長(zhǎng)贅肉；氣血不足，容易睡不好，或者是早上起床就是乏力，沒(méi)有精神，提不起來(lái)勁兒，也不太想說(shuō)話，還容易發(fā)脾氣，時(shí)間久了人容易上火，上熱下寒，身體很不舒服。包括運(yùn)化中的水液，運(yùn)化不好的時(shí)候，皮膚和肌肉就得不到滋養(yǎng)，然后就會(huì)皮膚松弛、垮大。時(shí)間久了，就變成眼瞼下垂的眼袋。

進(jìn)入體內(nèi)的藥墨以及分解后的病毒，經(jīng)大小便排出體外。

憶力減退也是亞健康的一種表現(xiàn)，原因很多，比方說(shuō)情緒影響、休息不好，年齡問(wèn)題等等，在亞健康影響下，身體無(wú)法保持良好狀態(tài)，大腦也會(huì)逐漸功能降低，對(duì)近的事情遺忘速度也會(huì)加快，如果沒(méi)有采取應(yīng)對(duì)措施，就會(huì)反應(yīng)遲鈍，精力不足。在日常生活中，可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，要有一個(gè)良好的心態(tài)，才能夠有效的緩解記憶力減退的現(xiàn)象。在出現(xiàn)記憶力減退的情況，可以及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行一些檢查，對(duì)癥才能夠更加有效的緩解這種癥。

難以入眠

亞健康會(huì)讓患者的睡眠質(zhì)量降低，如果整天感覺(jué)到身體難受，睡眠紊亂，沒(méi)辦法安穩(wěn)入睡，甚至容易有半夜醒來(lái)，難以入眠的情況，都是亞健康引起，需要通過(guò)好的方式來(lái)積極調(diào)節(jié)。

一般在睡覺(jué)之前吃的食物，或者通過(guò)散步，聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)調(diào)節(jié)，都可以讓睡眠質(zhì)量下降情況改善，否則長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，形成了循環(huán)，亞健康表現(xiàn)會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。

藥墨調(diào)理方法：

1.通三焦，疏通膀胱經(jīng)和督脈

2.點(diǎn)灸涌泉

3.點(diǎn)灸百會(huì)

小米加它，睡得香濕氣除腸胃好

小米+桂圓：睡得越來(lái)越香

桂圓好處特別多，要說(shuō)突出的一個(gè)那肯定非莫屬了。

如果出現(xiàn)、、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補(bǔ)充氣血的同時(shí)，起到解憂的作用。

小米本身也有作用，和桂圓一起煮，可以說(shuō)是“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。

Tips：桂圓容易引起“火盛”，火盛又容易動(dòng)血，所以，孕婦不適合吃。

小米+山藥：腸胃越來(lái)越好

山藥和小米都是養(yǎng)生界鼎鼎有名的“明星”，所以，煮小米的時(shí)候加點(diǎn)山Y(jié)AO，效果杠杠的！

Tips：山藥養(yǎng)陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。比如、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥后會(huì)加重這些癥狀。

小米+綠豆：清熱降火不傷胃

都說(shuō)“苦寒傷胃”，一般降火的食物對(duì)胃都不太友好。

不過(guò)，綠豆就比較溫和，降火的同時(shí)還能“”，起到滋養(yǎng)脾胃的作用。

而小米也是護(hù)胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~

Tips：在服用溫?zé)嵝灾兴幤陂g，不要食用綠豆，因?yàn)闀?huì)降低。常見(jiàn)的溫補(bǔ)類有人參、黃芪、附子等。

小米+白術(shù)：祛濕一身輕松

說(shuō)到祛濕，很多人會(huì)想到薏米，其實(shí)對(duì)于脾胃不好的人，白術(shù)更適合。

尤其是炒白術(shù)，善于健脾燥濕，祛濕的同時(shí)又不傷脾胃。

而且，白術(shù)氣味清香，加到小米粥里，不但不會(huì)破壞味道，還能增添風(fēng)味。

Tips：白術(shù)性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者

腦又叫“腦卒中”，主要是因?yàn)槟X內(nèi)動(dòng)脈狹窄，或者是出現(xiàn)閉塞和等情況，進(jìn)一步就引起腦血液循環(huán)發(fā)生了障礙，時(shí)間久的話還會(huì)導(dǎo)致大腦。

而臨床上，腦又可以分為缺血性腦卒中（）和腦卒中（）兩種，我國(guó)大約12秒就會(huì)有一個(gè)人患上，每21秒就有人死于，已經(jīng)成為我國(guó)國(guó)民位的原因！

多半都是“拖”出來(lái)的！

在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小”癥狀，小又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血”，其常常發(fā)生于前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾〉陌Y狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見(jiàn)，所以常被大家忽略。若置之不理，三個(gè)月內(nèi)幾率可達(dá)30%至50%。因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)的前兆信號(hào)，對(duì)于預(yù)防來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。