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減肥訓練營是采用運動減肥為主的形式進行減肥的封閉式運動減肥機構，運動減肥是較科學、健康的減肥方法，肥胖者通過特定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，達到運動減肥的目的。不過現在減肥訓練營有很多地方都有，那么減肥訓練營哪個好呢？ 減肥訓練營要多少錢？

減肥訓練營，采用全封閉化的訓練模式。根據體檢體側情況，制定個性化的減肥方案，安排所適合的運動及規定運動強度，營養師根據情況進行合理配餐。在營期間，會讓你養成良好的生活習慣，學會根據不同情況安排合理的飲食和運動，讓自己也成為減肥。

減肥訓練營價格會因不同的減肥機構而有差異的，每個減肥訓練營的價格都不會太一樣，都是根據品質不同所以價格不同的，減肥達人減肥訓練營的價格是在國內來說比較合理的，價格比較高，他們有不同的訓練周期，7天、28天、56天、84天。

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想要輕松減肥應該了解哪些減肥常識？

別讓自己太餓

很多人減肥的時候會有三分鐘的熱度，就會采取過度節食的方式來減肥。其實在減肥過程當中應該選擇一些零食來填腹，不要讓自己的肚子老是處于饑餓的狀態，可以吃一些全麥餅干，或者喝一杯酸奶和吃一點葡萄干，都是不錯的選擇，但這并不是正餐，在正餐的時候不要吃得太飽，可以適當的吃一些零食。

少吃一口

每次吃飯的時候不能吃得太飽，吃七分飽就可以了，每餐少吃一口，一天就可以減少卡路里，那么體重也會相對應的減下來。

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減肥期間，多吃這幾種食物，提高飽腹感，幫你刷低體脂率。

東瓜。東瓜含有水份，發熱量極低，藥業作用也強勁，它能幫你降暑，有利排尿刮脂，幫你排出來身體不必要水份，趕跑實胖狀況。東瓜劃算又美味，美味可口又營養價值。東瓜的飽腹感十足，能幫你減肥。你能做黑豆冬瓜湯替代主要食品，或是制成冬瓜海帶湯，幫你降低食量。

芹菜。芹菜的發熱量低，營養成分很高，含有植物纖維質，能夠協助胃腸腸蠕動，防范嚴重。身體耗費芹菜需要時間長，是理想化的減肥刮脂食材，有利于扶平肚子贅肉。芹菜葉片的礦物要高過芹菜根，提議平常菜譜中能夠多添加芹菜或是打汁喝。

上邊的食材僅僅例舉，除開這種，你平常可以挑選的刮脂食材例如：莧菜、西紅柿、絲瓜、油麥菜、地瓜等，減肥期內應當保證飲食搭配多元化，而并不是只吃一二種食材。不一樣食材的營養元素的不一樣的，只能多元化飲食搭配，身體才可以消化吸收充裕的營養價值，推動基礎代謝水準。

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