一、考慮自己家里空間沒那么大，或是運動強度不大，可以選一款輕巧些的，一般占地：長150cm*70cm或長175cm*寬75cm價位不到三千元。

二、考慮自己的運動目的，一般減肥為目的，都會制定健身計劃的，運動強度大，時間長，頻率高，就要選一款持續馬力3匹的，現在市面上一些國產的機器標的馬力比較虛，建議買個進口品牌的，國內外同款同步上市的，一般價位8千多到1萬多點。

三、有熱愛運動健身達人的，可以選一款舒適性好些的（跑帶寬56cm）寬敞舒適，健身房標準配置，而且更安全，更穩定，不易踩到邊條。不過要貴些一般價位1萬5以上到5萬。

那么這里簡單說一下我如何選擇一臺好的跑步機：

跑感是否流暢，是衡量一臺跑步機優劣的基本要素，從馬達、跑臺、避震這些至關重要，作為跑步機的心臟，強勁的馬達能夠提供源源不斷動力的同時保證跑臺的穩定性。根據某百統計以跑步者體驗為依據，寬大的跑帶、穩定堅實的跑臺是成為眾多跑步者選擇的因素之一３．跑步機跑帶太軟或者太硬，都不能起到成分的緩沖效果，一臺避震好的跑步機可以減少跑步對膝蓋和腳裸的沖擊，有效保護關節，在同等的時間內大幅度提高鍛煉效果，事半功倍

６．提升速度：在跑步機上進行訓練，在需要適應新速度的時候，可以嘗試比自己在正常情況下略快一些的配速，逐漸的調高高度機的速度，這樣對于速度的適應能力會增加，這小幅度的能力提升對于跑步能力的提升來說是至關重要的。

７．跑步即將結束的時候，切記不要立刻停下來，需要慢慢地把速度跳下來，終到慢走的狀態，否則，突然停下來，會出現頭暈的情況。

８．運動后注意伸拉，這樣有助于緩解肌肉酸痛，有效防止肌肉緊張導致腿粗，肌肉拉傷等，能讓你的肌肉更加緊致，塑型塑體。