這提醒了家長是不是需要留些時間、多點耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，讓他們想玩、想說的心愿在現實生活中就得以實現。如果真能做到這些，孩子自然會從對網絡的沉迷中清醒過來。暑假期間，孩子空余的時間比較多。家長要多花時間陪他們，經常帶他們去參加戶外活動，跑步、游泳、打球等，可以調節孩子心身，對于預防網癮也是有積極作用的。

請人監督。戒除“網癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要，找到一個人幫助你克服這個問題。當“網癮”出現時，請他們及時提示，幫助克服。提前打好“預防”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決青少年上黃網站，控制不玩或少玩網絡游戲。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網的計劃，請他們監督。

當你自己無法解決上網成癮問題時，一定要積極地尋求機構的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網成癮的困惑。在戒掉“網癮”的一段時間內，個人的情感需要并未結束。此時，需要用一種新行為、新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對于上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習慣來代替上網習慣，沖破網癮的陣陣波浪。