怎樣預防青少年網癮呢？網絡成癮的一個主要原因是家庭不和諧，子女與父母溝通交流出現障礙，從而產生心理問題。因此，預防網癮一定要給孩子創造溫暖和諧的家庭環境。父母千萬不要當著孩子的面吵架，也不要給孩子過大的壓力。家長可以逐漸減少并限定孩子的上網時間，強制規定孩子每天與家人、朋友交流1小時。或者將原來上網時間錯開，打亂原有的心理秩序，避免網絡成癮。

第二種情況，也有的父母管得太死，或者經常指責孩子、打罵孩子，在生活里，孩子沒有自主權，這樣的孩子也可能迷戀網絡游戲。在網絡游戲里，失敗的時候，沒有人批評反而會得到鼓勵，成功了不僅得到稱贊并得到獎勵，還會升級升官等等。在這里孩子的成就感會大大得到滿足。想想，誰不希望人說他好，誰不希望經常得到夸獎呢？所以，他便會到網絡里去尋找那種成就感。

怎樣預防和戒除網癮呢？下面從自我心理調適的角度介紹幾種方法：正視危害。沉迷于上網，尤其是沉迷于黃網站，危害極大。提前打好“預防”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決青少年上黃網站，控制不玩或少玩網絡游戲。要為自己約法三章：一是控制上網時間。每周多2 — 3次，每次上網的時間一般不超過2小時，且連續操作1小時后應休息15分鐘。