競賽啞鈴與經典啞鈴兩者的區別：

經典的大圓耳朵壺鈴適合兩手握鈴，做雙手擺舉舒服。競賽壺鈴外觀一樣大小，以顏色的區分重量，它的握把是單手握把，適合單手動作。壺鈴的競賽動作都是單手的。所以如果力量型的壺鈴練法，以經典壺鈴為佳，單雙手持握都方便，雙手持握可以擺蕩更大的重量。如練表演型的花式壺鈴，則用競賽壺鈴，全部動作都是單手。

壺鈴訓練的益處

·增加運動能力、協調性、平衡能力;

·增加思想關注度和身體活力；

·增加攝氧量；

·增加全身的力量(與局部訓練相比);

·募集身體后鏈(小腿三頭肌、腘繩肌、臀肌、豎脊肌)；

·增加核心區域的穩定性和肌耐力;

·增加力量和功率;

·增加握力；

·增加新陳代謝的需求和能量的消耗。

日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經營范圍包括：體育用品研發、銷售；健康科技產品研發；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設備及配件。我們擁有良好的產品和銷售、技術團隊，日照銘澳體育科技歡迎各界朋友前來參觀、指導、合作！

作為一個逐漸進級的健身愛好者來講，你的小器械總會逐漸增多，而在眾多小器械當中，壺鈴總會成為其中之一。而它的造型也深受大家的歡迎。而對于壺鈴訓練來講，既能消脂、訓練肌肉，而且還可以提升心肺功能，壺鈴訓練十分多變，而更佳的方法是應用在爆發力動作，因為可以同時訓練多組主要肌肉，有效地燃燒脂肪，增強身體協調性及加強肌肉力量。

日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經營范圍包括：體育用品研發、銷售；健康科技產品研發；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設備及配件。秉承“真誠服務、信譽為先”的經營理念，非常注重產品質量，贏得了廣大客戶的一致好評，竭誠歡迎新老客戶前來洽談、惠顧！

壺鈴與啞鈴鍛煉的作用不一樣，所以兩者幾乎沒有可比之處！

用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴對于全方面提高整體的爆發力非常有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到武術家的喜。

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材。啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有100、550、300千克等。