家用電動(dòng)跑步機(jī)已經(jīng)被越來(lái)越多的人所接受，成為家庭健身的選擇。簡(jiǎn)要介紹跑步機(jī)的功能和用途:

電動(dòng)跑步機(jī)配有窗口式電子表，顯示鍛煉者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里和心率。這樣，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以像手掌一樣知道他或她的身體狀況。由于傳動(dòng)滾筒帶是橡膠的，腿部和腳部關(guān)節(jié)的沖擊力遠(yuǎn)小于在馬道上的沖擊力，不易造成傷害，保證了運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性和安全性。

跑步機(jī)是一種模擬跑步和走路的健身器材。跑步和踏步屬于系統(tǒng)有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)的統(tǒng)計(jì)，在陸地上每1000米，你的腿就要觸地600-700次。不僅腳、腿和臀部的肌肉會(huì)振動(dòng)，而且肌肉或韌帶也會(huì)容易受傷。此外，如果你向上跳，老年人不適合通過(guò)激烈的跑步鍛煉。現(xiàn)在跑步機(jī)的設(shè)計(jì)越來(lái)越科學(xué)，通過(guò)傳送帶上的緩沖裝置可以減少對(duì)膝蓋和背部的沖擊。

幾乎所有的家用跑步機(jī)都使用DC馬達(dá)，而商用跑步機(jī)使用交流馬達(dá)。購(gòu)物時(shí)，商家通常會(huì)顯示發(fā)動(dòng)機(jī)的持續(xù)馬力和峰值馬力。那么，作為消費(fèi)者，我們應(yīng)該怎么想呢？

非常簡(jiǎn)單，關(guān)注持續(xù)馬力，因?yàn)槌掷m(xù)馬力表示當(dāng)跑步機(jī)持續(xù)工作時(shí)，電機(jī)可以穩(wěn)定輸出的功率。我們需要知道的是，跑步機(jī)的持續(xù)馬力越大，跑步機(jī)持續(xù)工作的時(shí)間就越長(zhǎng)，它能驅(qū)動(dòng)的重量就越大。

因此，如果你的體重約為90公斤，持續(xù)馬力為1.0厘泊的跑步機(jī)將明顯經(jīng)歷停滯和無(wú)力。因此，我們盡大努力選擇馬力強(qiáng)勁的家用跑步機(jī)。坡度調(diào)整

家用跑步機(jī)通常配備有坡度調(diào)節(jié)裝置(除了一些完全折疊的跑步機(jī))，無(wú)論是手動(dòng)調(diào)節(jié)還是電動(dòng)調(diào)節(jié)，這幾乎已經(jīng)成為家用跑步機(jī)的標(biāo)準(zhǔn)。

跑步機(jī)、橢圓機(jī)和劃船機(jī)哪個(gè)鍛煉效果更好？跑步機(jī)通過(guò)電機(jī)驅(qū)動(dòng)跑步帶，使人們以不同的速度被動(dòng)跑步或行走。從運(yùn)動(dòng)的外觀來(lái)看，它幾乎等同于在地面上奔跑或行走。從人體的力量來(lái)看，與正常跑步相比，在電動(dòng)跑步機(jī)上跑步省去了推拉動(dòng)作。因此，在跑步機(jī)上行走會(huì)感覺(jué)非常放松和舒適，使人跑的距離比正常跑步多1/3。

能量消耗也高于普通的行走和跑步。跑步機(jī)的減震功能也能有效減少關(guān)節(jié)損傷。橢圓機(jī)是一種常見(jiàn)的心肺健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具。它的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)類似于越野滑雪。它要求雙腳全腳踩在踏板上，膝蓋彎曲，上身挺直，不彎腰，臀部收攏。