6分鐘前 視力保健知識免費(fèi)咨詢 南京戴明視[護(hù)瞳科技39fc043]內(nèi)容：

Q：保護(hù)孩子視力，打乒乓球真的有用嗎？

A:打乒乓球確實對的預(yù)防有好處。打乒乓球的時候，兩只眼睛以球為目標(biāo)，不停在上下左右遠(yuǎn)近看，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。

其實不光是乒乓球，很多運(yùn)動都對近視的預(yù)防有積極作用，比如籃球、足球、跑步等。家長應(yīng)該做的是鼓勵孩子們多進(jìn)行戶外運(yùn)動。

調(diào)查顯示，現(xiàn)在的兒童從六個月大時就已經(jīng)開始觀看父母的平板電腦或智能手機(jī)等數(shù)字媒體設(shè)備。對于十幾歲的青少年來說，孩子們每天花費(fèi)7個小時左右的時間在液晶屏目前觀看視頻、玩游戲或使用社交媒體。但是，這還不包括他們在學(xué)校或家庭作業(yè)中使用電子設(shè)備的時間。被紫外線燈照射2~10個小時，眼睛會出現(xiàn)異物感、刺痛感、燒灼感、怕光、流淚甚至是眼睛痙攣和視物模糊等癥狀。

在孩子們?nèi)橥度?、玩得盡興的時候，他們很難自主地關(guān)掉自己的電腦或手機(jī)，他們會一直玩、一直看，直到累得揉眼睛。

長時間使用電子設(shè)備將使兒童視覺面臨更多風(fēng)險眼睛疲勞。我們眼睛周圍的肌肉，像其他肌肉一樣，會因為持續(xù)使用而陷入疲勞狀態(tài)。兒童長時間盯著電子屏幕會導(dǎo)致他們的注意力難以集中，太陽穴和眼睛周圍會出現(xiàn)疼痛感。孩子們在使用電子設(shè)備的時候不會在意周邊環(huán)境的光線強(qiáng)度，不恰當(dāng)?shù)墓饩€環(huán)境也會導(dǎo)致兒童雙眼疲勞、瞇起眼睛。0以上3方便-智能穿戴設(shè)備，輕巧，舒適4快捷-只要3-6個月就可達(dá)到承諾效果護(hù)瞳視力防控中心采用“腦力影像優(yōu)化及主動視覺調(diào)節(jié)”技術(shù)，以大腦視覺為核心，整體提升視覺能力為重點(diǎn)。

gan問題研究表明，當(dāng)人們使用電子設(shè)備且注意力高度集中時，我們眨眼的頻率會大大降低。這將導(dǎo)致眼睛的干澀和疼痛。而對于兒童來說更嚴(yán)重的是，在他們使用臺式機(jī)和筆記本電腦時，他們需要比讀書時更高地抬起頭來，才能正視整個屏幕。并且，他們還將需要比平時更多地睜開雙眼。但這也將加速他們眼睛淚膜的蒸發(fā)，并導(dǎo)致gan眼問題的出現(xiàn)。如果只能感知世間萬物，卻無法用眼睛來記下它們的美麗，那是一件多么遺憾的事情。

轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。一個人心情好的時候和心情不好的時候容貌直觀的表現(xiàn)就是眼神了，因此保持一個好心情是讓眼睛變得有神的重要前提。