廣東馨悅——月子會所產后恢復加盟店

不管是盆底肌修復，或者的修復，總之都是環(huán)繞著盆底肌的修復開展。的修復會對的錯位進行矯正，糾正主要就是韌帶和肌肉，不是指的骨頭縮小。

盆底肌的恢復會讓的松弛肌肉和韌帶再次恢復緊致，可以讓早日復位。修復以后就能夠支撐起來內的所有，這樣就能讓盆底免受壓力，對盆底的恢復非常有利。

因此，的修復和盆底的修復是相輔相成的作用，的修復其實算是包含了盆底的修復，并不只是簡單的正位而已。

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腹直肌的修復對于盆底恢復的影響有哪些？

之前說到腹直肌可以讓腹腔保持壓力，腹直肌如果收縮的話，那么腹腔里面的空間就會變小，腹部壓力也會變大。

腹壓增大，會對盆底有一定的壓力，對于寶媽來說，盆底肌本來就比較松弛，然后繼續(xù)受到持續(xù)性的壓力，會讓盆底的負擔大大增加。

腹壓增大，也會擠壓到內的臟器往下走，這時候韌帶和肌肉都是非常薄弱的，并不能很好的固定住的位置，下垂的現(xiàn)象就會發(fā)生。

因此，分娩后盆底的問題和腹直肌的問題同時存在，不要盲目的只修復腹直肌。就算只是存在盆底的問題，也不能太早的腹部塑型（比如仰臥起坐、卷腹等）運動。

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1、分娩后可以和盆底的修復同時進行，可以起到協(xié)同作用。

2、腹直肌的修復、腹部的塑型一定要慎重，盆底肌力超過3級了再做。

3、產后修復的順序：盆底肌修復和修復同時開展，后是腹直肌修復。

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眾所周知，大多數(shù)女性都十分注意保持身材。但是，在十月懷胎分娩后，如果不及時進行產后的修復，加上產后做月子，女性很容易在后體重上漲，身材走樣。那么，女人生了孩子，如何進行產后的修復呢?

膳食均衡，調養(yǎng)身體。不管是順產還是剖腹產，一般女性產后都有一個坐月子的過程，在這個過程一般都會以補身體為主。可以多喝雞湯、肉、雞蛋、魚類等食物，不宜吃太多辛辣刺激食物，這樣不利于傷口的愈合。避免受風、著涼，如果感冒，自己難受是一回事，也擔心會給嬰兒。注意保持室內清潔，通風換氣。月子會所產后恢復加盟店

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注意休息，避免過度勞累。新手媽媽們都希望有強健的體質來照顧自己的寶寶，所以要注意休息，自己勞累時可讓家人幫忙帶孩子，爭取更多的睡眠。許多產后媽媽并不是胖，而是沒休息好導致的虛胖浮腫。所以，要抓緊時間小憩，不要讓身體負荷太重。負荷太重有可能身體機能出現(xiàn)問題，對自己、對寶寶都是不好的。月子會所產后恢復加盟店

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適當運動。傷口完全愈合后可適當運動，不能因為要帶孩子而整天抱著孩子一起坐著，可以飯后到外面散散步。這樣有助于消化，也讓媽媽在帶孩子的忙碌中稍微歇息，減輕壓力。練瑜伽也是個不錯的選擇，瑜伽有調節(jié)情緒、鍛煉身體線條的作用，可以嘗試。

不管是順產還是剖腹產，都建議女性在產后不要過早。產后女性會進入產褥期，也就是常說的坐月子，一般產褥期為42天左右，這是女性產后修復的時間。一般情況下，過了產褥期，檢查后身體一切正常，就可以恢復了，但好還是產后2個月后再為保險。不管怎樣，都建議不要在產褥期發(fā)生，這會有帶來危害的可能。

當然，產后的修復不僅僅為了女性保持身材，還有利于女性產后的身體健康，才能有更多的精力來照顧寶寶。

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一般情況下，我們差不多孕四周的時候，身體就會分泌會導致部分關節(jié)變得柔軟，這樣是便于生產時還分娩的，這個時候會伴隨腹直肌、和盆底肌各種程度的松弛與分離，這些不僅僅影響著我們的身材，更影響我們的健康。很多媽媽產后都會出現(xiàn)腰酸背痛、松弛、尿失禁等情況，會一定程度的影響我們的生活。月子會所產后恢復加盟店

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產后修復，其實是女人的第二次生命，我們需要通過這個階段來讓自己獲取新生~

產后修復黃金期？

1)黃金期：產后42天-6個月內，屬于產后修復黃金期

2)產后6個月—1年半，屬于產后理想恢復期

3)產后半年-2年，屬于產后修復有效期

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基礎調理主要的還是通過飲食去調理，產后身子會比較虛，所以我們需要去血，恢復自己的氣血運行能力，在此過程中讓自己的體質達到平衡。這個時候一定需要清淡飲食，不能過油過辣，而且也需要進行保暖，不能讓寒氣侵入身體。

排濕

產后是清理身體殘留的時期，這個時候我們可以加快身體代謝，消除產后問題隱患，保障產后健康，我們可以進行清宮排瘀、潤腸、、排除殘乳等。

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產后7天以后基本恢復就可以洗頭了，產后不能洗頭是沒有科學依據(jù)的。產婦在分娩過程中大量出汗，加之產后汗液增多，會使頭皮及頭發(fā)變得很臟，并有不良氣味。 根據(jù)研究表明，產婦通過洗頭、梳頭，可去掉產婦頭發(fā)中的灰塵、污物，保持衛(wèi)生清潔，避免引起細菌；可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，使產婦的心情舒暢；可促進頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)物質，避免脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉，使頭發(fā)更密、更亮。 月子會所產后恢復加盟店

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產后產婦只要健康情況允許，就可以洗頭，但需要注意以下幾點： 1) 洗頭時可用指腹頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。 2) 洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，保持在37℃左右。 3) 一般來講產后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。 4) 洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起。 5) 洗完頭后，在頭發(fā)未干時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起和脖子痛。 6) 不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹干頭發(fā)，容易發(fā)生受涼。月子會所產后恢復加盟店

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產后皮膚保養(yǎng)，重要的是洗臉。早晨洗臉，只要將夜間面部分泌的雜質清除干凈即可，可以使用香皂洗。在手上揉出泡沫后，輕輕抹在臉上。對于皮脂分泌較多的T形部位，尤其要注意仔細清洗。 晚上洗臉時，要將洗面奶和香皂配合起來使用。因為白天堆積在皮膚上的灰塵會堵塞毛孔，為了讓皮膚在晚上充分休息，可以采用這種雙重洗臉的方式。月子會所產后恢復加盟店