汗蒸箱可以減肥：由于人體內多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便于排出，因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當于長跑1萬米。汗蒸箱調節神經體液：機體的健康有賴于內環境的穩定，要做到這點，神經體液調節機制起著關鍵作用。汗蒸箱組成部分，控制系統：控制整個汗蒸箱的運轉，溫度，時間等 。手控器：調節汗蒸箱的溫度跟時間。沙灘椅：方便人在汗蒸時坐，是可以折疊的。

進入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。鎮驚：遠紅外桑拿浴可使人體鎮驚，恢復系統自我調節抑制或興奮的功能同時解除軀體的緊張感。進入汗蒸箱進行汗蒸，5分鐘箱上升到定制溫度。10分鐘身體發熱，汗水開始從皮膚里沁出。15分鐘汗水在順著肌膚流淌，心跳也開始稍許加快。20分鐘到設定的時間設備將停止工作。

在汗蒸箱正是汗如雨注的時候，不要急著出來，在里面靜坐3到5分鐘，待身體自然回溫后出來擦干汗津津的身體，然后睡吧……30分鐘的汗蒸享受，解除你一整天的疲憊！注意：初用汗蒸箱時可能會出現胸悶頭暈，這屬正常現象，因為使用汗蒸箱20至30分鐘，相當于跑步10000米的排汗量！汗蒸前的準備，準備一條干毛巾擦拭身體的汗水，為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，采取良好的坐勢：采取自然放松的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸。