月子餐怎么做?

1、月子餐的做法大全 薏仁飯 材料：薏仁、大米、水 做法：將薏仁和大米分別洗凈，并在水中浸泡3-4小時。將浸泡好的.薏仁和大米放入電飯鍋中，加適量水煮制即可。

產婦水果加餐吃什么

上午加餐建議：10：00左右。吃水果是比較有利的，香蕉、桃子、芒果等一些非寒性的高纖維品種為主。吃完以后了，覺得胃還可以，可以喝一些酸奶。上午加餐除去加餐以外，在整個上午的加餐過程中還需要媽媽飲水。

產后加餐都能吃什么水果好 奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

暫時不要吃水果，加餐可以選擇小米粥、糯米粥、紅豆粥、銀耳蓮子湯等等。產后第二周：這時進入了調理期，不用吃紅糖蛋湯了，要均衡補充各種營養。

坐月子能吃什么水果？其實坐月子能夠吃的水果還真不少，包括榴連、蘋果、山楂、香蕉、奇異果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖、荔枝、龍眼和櫻桃等。榴連：味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。

科學做月子對于女性身體的恢復更有利，月子期間不僅要保障充足的睡眠，飲食也尤其的關鍵。

孕產婦食譜早餐：1杯孕婦奶粉+1個雞蛋+主糧若干；午餐及晚餐：米飯或面條+肉魚豆+蔬菜+亞麻籽油；上午及下午加餐：水果2個；睡前加餐：1杯孕婦奶粉+少許硬果如核桃、杏仁；另外，多飲水、吃多種維生素礦物質補充片。

坐月子能吃什么水果

1、產婦可以適當的進食一些溫性的水果，比如桃子、金桔、櫻桃、烏梅等。水果中富含維生素，可以提高自身的免疫力，對人體健康是很有益的。

2、桃子：養陰生津，養肺潤腸，幫助通便，性平，是坐月子期間很適宜的一款水果。但每天最多不超過2個，以免腹脹。蘋果：富含膳食纖維，既可以幫助通便，又能緩解腹瀉。

3、坐月子期間可多食性平、性溫的水果 木瓜：木瓜是出了名的催乳圣品，此外，它還有降壓、解毒、消腫驅蟲的功效。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

4、香蕉、蘋果、火龍果當中含有的營養成分通常是相對比較多的，也屬于溫性水果，并不會對身體的恢復帶來影響，適當的吃一些水果，能夠補充營養，香蕉和火龍果還能夠起到潤腸通便的功效，因此能夠預防產后便秘。

5、坐月子可以吃、葡萄、香蕉、蘋果、柑橘、櫻桃等水果。葡萄 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B維生素B維生素B維生素C和維生素P等。

6、坐月子可以吃大棗、桃子、蘋果、菠蘿、櫻桃等水果。

月子餐下午加餐吃什么

1、首烏魚湯就是一個不錯的選擇。不像其他的肉類魚的蛋白質是比較高的，大家也不用擔心吃很多魚肉會長很多脂肪的產婦們可以放心，即使吃再多的魚肉，這些肉都不會長在自己的身上的。

2、下午可以吃雞絲小米粥，食用燉品。第月子的第二周屬于增強骨質的時期，在餐食方面慢慢的食用動物類的食物。

3、晚上加餐的時候可以吃豆制品，蔬菜水果為主，不可太油膩