小貼士：坐月子吃水果的注意事項(xiàng)

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此蕞好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是蕞好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)要注意的問(wèn)題

喂奶期間的飲食，在進(jìn)行喂養(yǎng)的時(shí)候，媽媽吃什么寶寶就會(huì)攝取什么樣的應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)在飲食中要注意飲食的多樣性，保持全方面的營(yíng)養(yǎng)攝取，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致寶寶的一些疾病出現(xiàn)。此外，媽媽也可以吃一些催ru的食物，保證足夠的。在喂奶期間不要吃辛辣刺激性的食物、濃茶、咖啡等。如果長(zhǎng)期的臥床，反而會(huì)因?yàn)樯眢w運(yùn)動(dòng)不足造成肥胖等問(wèn)題，同樣也不利于產(chǎn)婦的身體回復(fù)。

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小貼士：產(chǎn)婦在月子期間要如何進(jìn)行鍛煉

1、散步減肥

其實(shí)散步對(duì)于新媽媽們來(lái)說(shuō)也是一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥方法，雖然減肥的效果并沒(méi)有那么明顯，但是對(duì)于產(chǎn)后媽媽們來(lái)說(shuō)是非常重要的，在生產(chǎn)后適當(dāng)?shù)纳⒉竭\(yùn)動(dòng)不但可以有效的減肥，還能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)排出。

2、仰臥起坐

對(duì)于腹部脂肪較厚的新媽媽來(lái)說(shuō)，仰臥起坐是一個(gè)非常有效的項(xiàng)目，當(dāng)產(chǎn)婦身體恢復(fù)之后，通過(guò)仰臥起坐的方法，持之以恒，腹部的贅肉就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的消失，可以擺脫腹部贅肉的困擾。

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