科學安排。發(fā)達國家將每天上網(wǎng)超過4小時，稱為網(wǎng)癮，預防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學合理安排上網(wǎng)時間和內(nèi)容。提前打好“預防”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡游戲。這樣更容易導致孩子厭學，從而染上網(wǎng)癮。預防孩子上網(wǎng)，家長需要多用心。對孩子上網(wǎng)時間做出一定的限制，營造安全網(wǎng)絡環(huán)境。比如，在計算機里安裝過濾程序，屏蔽黃網(wǎng)站。

家長需要留些時間、多點耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實生活中就得以實現(xiàn)。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網(wǎng)，偷竊財物，導致走向不好的道路；還有的連續(xù)幾天泡在“網(wǎng)吧”，不思食寢，過度疲勞，猝死在“網(wǎng)吧”。以新代舊。在戒除某種習慣時，這種習慣仍有很大的力，這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。

提前打好“預防”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡游戲。家長需要留些時間、多點耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實生活中就得以實現(xiàn)。當你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時，一定要積極地尋求機構(gòu)的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。

以新代舊。在戒除某種習慣時，這種習慣仍有很大的力，這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計劃，請他們監(jiān)督。寒假期間怎樣預防孩子染上網(wǎng)癮?眼看馬上要放寒假了，家長們有開始擔心了，怕孩子在家玩電腦，更怕他們?nèi)旧暇W(wǎng)癮。