馬蹄吃多了有什么壞處

引發(fā)腹瀉

馬蹄屬于涼性食物，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒涼之氣增加，對(duì)腸胃的刺激非常大，所以過(guò)多食用馬蹄會(huì)有引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。

損傷脾胃

過(guò)多食用像馬蹄這種寒性食物會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃刺激較大，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)脾胃造成損傷。

感染寄生蟲(chóng)

馬蹄生長(zhǎng)在水田淤泥中，馬蹄表皮上有很多根須和莖葉，非常容易被寄生蟲(chóng)寄生，而很多人都喜歡直接生吃馬蹄，這樣過(guò)多食用還會(huì)有感染寄生蟲(chóng)的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)健康損傷較大。

馬蹄煮幾分鐘就可以吃了

10-15分鐘。

生馬蹄表面容易有寄生蟲(chóng)寄生，經(jīng)常生吃馬蹄更容易感染寄生蟲(chóng)，所以為了健康著想，最好將馬蹄煮熟再吃，一般將其將馬蹄放入熱水中煮10-15分鐘左右即可，這樣能徹底殺滅馬蹄中的寄生蟲(chóng)以及細(xì)菌。此外馬蹄屬于寒性食物，將其煮一下還能減輕其寒性，食用后還能減少對(duì)腸胃的刺激。

馬蹄一天吃幾個(gè)適宜

5-6個(gè)左右。

馬蹄口感清脆多汁，且其中含有豐富的維生素、膳食纖維、植物蛋白以及多種人體所需的礦物質(zhì)成分，適量食用能起到清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)腸通便等多種作用。但在吃馬蹄的時(shí)候也要注意量，一般一天吃5-6個(gè)左右就能滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求，再過(guò)多食用就會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，反而會(huì)起到物極必反的效果。

馬蹄適合糖尿病人吃嗎

可以。

馬蹄中糖分含量并不高，糖尿病患者是可以適量吃一點(diǎn)馬蹄是可以的，只要注意量即可，適量食用并不會(huì)引起血糖出現(xiàn)較大的波動(dòng)。另外馬蹄中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，例如植物蛋白、維生素等，適量食用對(duì)身體非常有益