產(chǎn)婦可以吃什么粥

常見的產(chǎn)婦催乳粥有花生豬骨粥、蝦米粥、黑芝麻粥和雞汁粥，做法如下。花生豬骨粥 用料：粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。做法：將米淘洗干凈。

坐月子喝什么粥好?

1、粥類熬制小米粥、糯米粥、八寶粥、紅棗菊花粥、百合紅棗粥、薏米紅棗粥、百合桂圓紅棗粥、豬膚紅棗羹等。紅棗粳米粥【原料】紅棗50克，粳米100克。【制作】同煮成粥。【功效】此粥性平和，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛健脾胃。

2、米粥 小米粥是月子里必吃的食物，其營養(yǎng)優(yōu)于精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1，比大米高5~5倍，維生素B2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2~7倍。

3、在坐月子期間，產(chǎn)婦可以多吃這3種粥，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，還能下奶。第一種、花生和大棗煮出來的粥。這種食物無論是食材還是制作方法都是很簡單的。主要的食材有去皮的花生、去核的大棗、小米和大米。

4、親愛的，其實(shí)什么都可以吃的，但最好吃清淡點(diǎn)，不吃辛辣，生冷食物。像什么鯽魚湯，小米粥 蔬菜粥這些可以多吃點(diǎn)的，可以多吃補(bǔ)血的食物，水果的什么都可以吃，最好過一下熱水吃。

5、玉米粥 食材：玉米 做法：玉米渣，過水淘凈，多加水、大火煮，比較粘稠時(shí)轉(zhuǎn)中火煮，約20-30分鐘即好。功效：玉米它的性平且味道甘甜，能夠進(jìn)入肝。

6、那么，坐月子喝什么粥好營養(yǎng)豐富粥熬的時(shí)間比較長，這會(huì)讓營養(yǎng)物質(zhì)析出，因此粥不但營養(yǎng)豐富，并且還容易被吸收，這對寶媽和寶寶都是很有好處的。清淡易吸收粥最好是清淡一些，可以煮點(diǎn)瘦肉粥、雞蛋粥以及生魚粥。

在坐月子期間,產(chǎn)婦可以多吃這3種粥,有助于產(chǎn)后恢復(fù),還能下奶

粘稠的乳白色粥汁，黃黃的小米，顆粒狀的花生簡直是絕配，關(guān)鍵是小米具有養(yǎng)胃健脾的作用，因此產(chǎn)婦在月子期間能夠多食用這類的食物能夠很好的下奶，又有利于身體的恢復(fù)，真是一舉多得。第三種、各種雜糧搭配熬出的粥。

多喝花生小米熬制的細(xì)粥，不僅對媽媽們有恢復(fù)方面的幫助，產(chǎn)出來的奶也是高質(zhì)量的，寶寶喝了能增強(qiáng)抵抗力。

營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。雞蛋 雞蛋的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。

坐月子吃什么粥最好

產(chǎn)婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。月子里還應(yīng)食些有健脾、開胃、促進(jìn)消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。雞蛋。每日不超過3-4個(gè)。牛奶。產(chǎn)婦每天至少喝500毫升牛奶。

月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因?yàn)闋I養(yǎng)而且又利于泌乳；主食建議吃小米粥，因?yàn)橥戎亓康男∶姿N(yùn)含的鐵、維生素等都比大米要豐富。

在坐月子期間，產(chǎn)婦可以多吃這3種粥，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，還能下奶。第一種、花生和大棗煮出來的粥。這種食物無論是食材還是制作方法都是很簡單的。主要的食材有去皮的花生、去核的大棗、小米和大米。

坐月子可以吃什么粥

山楂粥 原料：山楂15克，大米60克，紅糖lO克。做法：先將山楂加水煎煮取濃汁，然后加入大米、紅糖煮成粥食用。功效：具有開胃消食，活血化瘀的功效，適宜于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛、食欲缺乏者。

產(chǎn)婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。月子里還應(yīng)食些有健脾、開胃、促進(jìn)消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。雞蛋。每日不超過3-4個(gè)。牛奶。產(chǎn)婦每天至少喝500毫升牛奶