廣東馨悅——產(chǎn)后恢復(fù)招商
很多寶媽在孕前身材婀娜多姿，產(chǎn)后卻大腹便便，甚至不敢照鏡子，孕前美噠噠的衣服怎么也穿不進去，更有很多女性因此而焦慮、抑郁和苦惱。產(chǎn)后女性想甩掉身上多余的脂肪，想擺脫麒麟臂、蘿卜腿、水桶腰，光想是沒用的，產(chǎn)后瘦身不要忽視，產(chǎn)后瘦身前，請注意這幾大要點。產(chǎn)后恢復(fù)招商
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產(chǎn)后瘦身時間不宜過早
有些寶媽剛剛生完孩子就急于瘦身，坐月子期間便開始做些高強度的運動或產(chǎn)后康復(fù)操。坐月子是身體恢復(fù)的重要時期，也是身體各個生理功能快速復(fù)原的重要時期，如恢復(fù)，這個時候過分的追求瘦身不但身體沒有恢復(fù)好，還可能會落下產(chǎn)后后遺癥。
我們建議女性產(chǎn)后42天后再開始瘦身。有研究指出，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4-6周開始瘦身，剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后6-8周后再開始瘦身。
不能一味減重，塑性是要點
傳統(tǒng)認知中，我們覺得瘦身只要減重就行了。其實，新理念的產(chǎn)后瘦身不止是減重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的體重沒有降下來，但是你的體態(tài)、形體卻會非常。因此，產(chǎn)后瘦身的女性不應(yīng)過分追求減重，而應(yīng)該努力塑造體態(tài)。
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重視腹直肌分離和松弛
生完孩子后肚子怎么也回不到以前了，拿出以前的褲子，腿能穿 進去，腰卻拉不上，是因為腹直肌分離，讓原本一塊的腹直肌分離成兩塊。患了腹直肌分離，腹壁松弛，腹部儲存過多的脂肪，先解決分離是關(guān)鍵，再針對性的進行。此外，生完孩子后松弛或旋移會導(dǎo)致附著在周圍的肌肉功能發(fā)生改變，所以很多女性覺得臀部下垂了，腰部多了兩坨坨肉肉，我們叫媽臀。產(chǎn)后的恢復(fù)或矯正對很多女性來說也是非常有必要的。
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越來越多的媽媽對于產(chǎn)后恢復(fù)問題更加重視，但是真正到產(chǎn)后修復(fù)的時候，就會被各種的月子中心和康復(fù)機構(gòu)所誘導(dǎo)，一不小心就會掉進商家精心安排的“坑”里，那么寶媽應(yīng)該如何既能得到的恢復(fù)，又能少花冤枉錢呢？寶媽快來了解一下吧。
根據(jù)不同生產(chǎn)方式選擇
每位寶媽的生產(chǎn)方式都是不同的，比如有的選擇剖腹產(chǎn)，有的選擇順產(chǎn)，那么兩種生產(chǎn)方式在產(chǎn)后的修復(fù)也有很大的區(qū)別。一般順產(chǎn)媽媽在生產(chǎn)時，會變得松弛，所以比較注重的修復(fù)項目，能夠減少和防止炎、漏尿等的問題。而剖腹產(chǎn)的寶媽在產(chǎn)后更比較注重腹部的修復(fù)、腹部肌肉的保養(yǎng)和修復(fù)等問題。
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如果腹直肌長時間分離，就會導(dǎo)致腹部的肌肉越來越松弛，對脊柱的支撐也會慢慢減少，腰部受累嚴重，容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況。而且很多寶媽生完寶寶之后，肚子依舊比較大，所以產(chǎn)后好使用束腹帶，幫助恢復(fù)，而在選擇束腹帶時好選擇帶有彈力的，舒適不緊勒，透氣要好，不會悶熱，也比較利于剖腹產(chǎn)的寶媽恢復(fù)傷口。產(chǎn)后恢復(fù)招商
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在孕期時，隨著胎寶成長，不斷增大，下方的盆底肌就像吊床一樣托著寶寶十個月，等到寶寶出生之后就會嚴重變形，如果不及時修復(fù)，就會出現(xiàn)垂落、漏尿的的問題，所以這是一項必須要修復(fù)的問題。
不管寶媽選擇怎樣的生產(chǎn)方式，都有一定的裂縫，只不過程度不一樣，如果產(chǎn)后沒有修復(fù)，那么寶媽整個身型都會有大的改變，可能還會出現(xiàn)很多健康隱患，比如前傾等等，因此修復(fù)也很有必要。產(chǎn)后恢復(fù)招商
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眾所周知，對女人的身體是一個巨大的消耗，所以生完孩子的女人，需要坐個月子休養(yǎng)生息，讓身體和精氣神恢復(fù)過來。月子期間，除了吃好睡好適量運動，還要注意避免產(chǎn)后，那么，產(chǎn)后有哪些比較常見的需要注意呢？
經(jīng)歷了一個生產(chǎn)過程，產(chǎn)婦的身體和心理，從內(nèi)到外都會發(fā)生很大變化，比如、、、盆底、、形體、情志等都處于衰弱狀態(tài)，與產(chǎn)前不可同日而語。
如果生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦的這些變化不能得到很好的護理和恢復(fù)，就容易產(chǎn)生各種，進而損傷身體，暫時性的衰弱很可能會逐漸轉(zhuǎn)化為性的。常見的產(chǎn)后包括、少、炎、炎、筋骨疼痛、腰酸、、腹瀉、等等。
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傷口的護理：
自然產(chǎn)的產(chǎn)婦照顧會陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。此外，清潔身體時要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產(chǎn)者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至。
如果第二產(chǎn)程的時間過長，產(chǎn)婦常會出現(xiàn)排尿困難的情形。正常的情況下，自然產(chǎn)后四小時應(yīng)該排尿，如果有困難，醫(yī)院會放導(dǎo)尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會有所改善。產(chǎn)后恢復(fù)招商
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腰酸背痛：
產(chǎn)后常見的腰酸背痛肇因于生產(chǎn)的過程當中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復(fù)鍵，多臥床休息，約一周之后應(yīng)該會改善。
預(yù)防：
懷孕末期孕婦常會有、的形狀，陳醫(yī)師建議，產(chǎn)后不要馬上急著手術(shù)，可以嘗試后用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。
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