廣東馨悅——產后恢復招商

很多寶媽在孕前身材婀娜多姿，產后卻大腹便便，甚至不敢照鏡子，孕前美噠噠的衣服怎么也穿不進去，更有很多女性因此而焦慮、抑郁和苦惱。產后女性想甩掉身上多余的脂肪，想擺脫麒麟臂、蘿卜腿、水桶腰，光想是沒用的，產后瘦身不要忽視，產后瘦身前，請注意這幾大要點。產后恢復招商

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產后瘦身時間不宜過早

有些寶媽剛剛生完孩子就急于瘦身，坐月子期間便開始做些高強度的運動或產后康復操。坐月子是身體恢復的重要時期，也是身體各個生理功能快速復原的重要時期，如恢復，這個時候過分的追求瘦身不但身體沒有恢復好，還可能會落下產后后遺癥。

我們建議女性產后42天后再開始瘦身。有研究指出，順產的媽媽產后4-6周開始瘦身，剖宮產的媽媽產后6-8周后再開始瘦身。

不能一味減重，塑性是要點

傳統認知中，我們覺得瘦身只要減重就行了。其實，新理念的產后瘦身不止是減重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的體重沒有降下來，但是你的體態、形體卻會非常。因此，產后瘦身的女性不應過分追求減重，而應該努力塑造體態。

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重視腹直肌分離和松弛

生完孩子后肚子怎么也回不到以前了，拿出以前的褲子，腿能穿 進去，腰卻拉不上，是因為腹直肌分離，讓原本一塊的腹直肌分離成兩塊。患了腹直肌分離，腹壁松弛，腹部儲存過多的脂肪，先解決分離是關鍵，再針對性的進行。此外，生完孩子后松弛或旋移會導致附著在周圍的肌肉功能發生改變，所以很多女性覺得臀部下垂了，腰部多了兩坨坨肉肉，我們叫媽臀。產后的恢復或矯正對很多女性來說也是非常有必要的。

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越來越多的媽媽對于產后恢復問題更加重視，但是真正到產后修復的時候，就會被各種的月子中心和康復機構所誘導，一不小心就會掉進商家精心安排的“坑”里，那么寶媽應該如何既能得到的恢復，又能少花冤枉錢呢？寶媽快來了解一下吧。

根據不同生產方式選擇

每位寶媽的生產方式都是不同的，比如有的選擇剖腹產，有的選擇順產，那么兩種生產方式在產后的修復也有很大的區別。一般順產媽媽在生產時，會變得松弛，所以比較注重的修復項目，能夠減少和防止炎、漏尿等的問題。而剖腹產的寶媽在產后更比較注重腹部的修復、腹部肌肉的保養和修復等問題。

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如果腹直肌長時間分離，就會導致腹部的肌肉越來越松弛，對脊柱的支撐也會慢慢減少，腰部受累嚴重，容易出現腰酸背痛的情況。而且很多寶媽生完寶寶之后，肚子依舊比較大，所以產后好使用束腹帶，幫助恢復，而在選擇束腹帶時好選擇帶有彈力的，舒適不緊勒，透氣要好，不會悶熱，也比較利于剖腹產的寶媽恢復傷口。產后恢復招商

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在孕期時，隨著胎寶成長，不斷增大，下方的盆底肌就像吊床一樣托著寶寶十個月，等到寶寶出生之后就會嚴重變形，如果不及時修復，就會出現垂落、漏尿的的問題，所以這是一項必須要修復的問題。

不管寶媽選擇怎樣的生產方式，都有一定的裂縫，只不過程度不一樣，如果產后沒有修復，那么寶媽整個身型都會有大的改變，可能還會出現很多健康隱患，比如前傾等等，因此修復也很有必要。產后恢復招商

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眾所周知，對女人的身體是一個巨大的消耗，所以生完孩子的女人，需要坐個月子休養生息，讓身體和精氣神恢復過來。月子期間，除了吃好睡好適量運動，還要注意避免產后，那么，產后有哪些比較常見的需要注意呢？

經歷了一個生產過程，產婦的身體和心理，從內到外都會發生很大變化，比如、、、盆底、、形體、情志等都處于衰弱狀態，與產前不可同日而語。

如果生產之后，產婦的這些變化不能得到很好的護理和恢復，就容易產生各種，進而損傷身體，暫時性的衰弱很可能會逐漸轉化為性的。常見的產后包括、少、炎、炎、筋骨疼痛、腰酸、、腹瀉、等等。

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傷口的護理：

自然產的產婦照顧會陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。此外，清潔身體時要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發炎，以免引起發燒，甚至。

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腰酸背痛：

產后常見的腰酸背痛肇因于生產的過程當中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復鍵，多臥床休息，約一周之后應該會改善。

預防：

懷孕末期孕婦常會有、的形狀，陳醫師建議，產后不要馬上急著手術，可以嘗試后用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。