發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力度有關(guān)。雖然，增大發(fā)球力量 ，容易引起失誤，但發(fā)短球加力，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上。8、手腕固定或只用手腕搓球手腕固定太死，不能發(fā)揮手腕后加速用力的作用9、上、下動作脫節(jié)，不能發(fā)揮下肢和身體的力量。這些正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性和技術(shù)性。加力發(fā)球時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。

一、肘沉下去，保證前臂和臺面平行，

把身體壓下來，身體前傾，讓肘沉下去，從而保證前臂和臺面平行。

二、肘保持相對固定

肘不固定，發(fā)力不集中，遇到強下旋，就容易下網(wǎng)。

三、擊球點離身體近

如果搓球是擊球點離身體過遠(yuǎn)，那么會造成兩個問題：一是發(fā)力不集中，二是控球能力下降。

所以，要想搓球有質(zhì)量，即搓出旋轉(zhuǎn)，而且搓出落點，那么就把身體壓下來，腳步動起來。

乒乓球發(fā)球方式：

（一）正手發(fā)奔球

1、特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

2、要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③落點要靠近本方臺面的端線；④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

（二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

1、特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

2、要點：①擊球點應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕抖動發(fā)力；③落點在本方臺區(qū)的端線附近。

（三）發(fā)短球

1、特點：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

2、要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的落點在球臺，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。

乒乓上肢運動主要由各種上肢動作共同完成擊球動作，其中主要集中在手腕和手指動作上。由于上肢運動擁有較高靈活能力和協(xié)調(diào)能力，比如手腕的力量來源于腕關(guān)節(jié)的外展和內(nèi)收來完成。

手腕動作主要是在前臂的帶領(lǐng)下，手腕向后拉，然后突然向前甩彈，來增加乒乓球拍拍面的轉(zhuǎn)動能力，可通過握小皮球練習(xí)、輕啞鈴、排球游戲、專項運動增加手腕的靈活度和伸展力。跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠(yuǎn)的腳先落地，另只腳跟著離地。而手指是提高調(diào)節(jié)控制球拍拍型的能力，它在增加擊球力量的同時，還可以調(diào)節(jié)用力摩擦，是上臺率高低的決定因素。可通過手指俯臥撐、火棒練習(xí)來改善手指功能的伸展能力和靈活度。