盯球方面，首先要盯身體的站位，側(cè)身位兩腳相對平行打正手好拉，兩腳距離大的斜線好拉些。其二是揮拍方向和板型角度，板瞬間比較撇，往反手位概率高些，包球正手高些，盯球要兩方面綜合去判斷。防前沖，盯球非常重要，盯準球，防守成功了一半，再一方面，就是找點，找點要離球的位置遠些，因為前沖球弧線腳長，離近了容易頂板，不宜造弧線的長度，容易下網(wǎng)，所以找點時，觸球前與球的距離稍遠些，板型稍前傾，不能太壓，多往前送些，把弧線長度控制住了，基本上就OK了。近用發(fā)球機練反手拉下旋，今天先試著靠小臂手腕從球的下方去摩擦。

想對付長膠，必須先了解長膠的特性。

1.長膠主要靠膠皮的逆旋轉(zhuǎn)迷惑對方判斷不清旋轉(zhuǎn)出現(xiàn)擊球失誤。你過去的下旋長膠回過來的就是上旋，你的球越轉(zhuǎn)長膠回的球也越轉(zhuǎn)；

2.長膠球不前沖，借不到力，球有時有點下沉有時有點飄；

3.跟長膠打不能急燥，不能想一板打贏；

4.你拉球能力強，可以連拉，但要輕掛，注意變化落點，把對手調(diào)動起來打。拉球水平一般的話，可以推一板搓一板，耐 心跟對手相持；

5.長膠一般攻擊能力差，如果對手能打出下旋球來，你就要退后一點，接球時一家要向前迎著接球，不然會漏球或下網(wǎng)。

主要根源還是基本功的問題，這么說比較寬泛，稍細致點說，就是盯球、預判、手法存在問題。

不轉(zhuǎn)和上旋，在業(yè)余比賽里很實用，因為業(yè)余的都喜歡搓，下旋相對沒有威脅，遇到不轉(zhuǎn)和上旋，習慣去搓，就冒高被動了。

這種情況，在預判及時和步伐到位的前提下，基本的有兩種接法：

1、正手挑打，反手擰或直接彈

2、劈長。這種球不要試圖擺短，板型立一點，切球中下部，手腕和手指瞬間有個集中發(fā)力，直接劈到對方空擋底線位置或追身。這種球，一般業(yè)余的回球質(zhì)量都不高，不是勉強拉起就是回搓，本方及時調(diào)整位置直接上手，爭取主動。