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秋季護膚的飲食推薦

1、秋季護膚適合吃木瓜紅棗蓮子蜜

干燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法:將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

功效:木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健美膚養顏、滋補，對或的人也具有很好的食療作用。

2、秋季護膚適合吃枸杞酒釀蛋

材料:枸杞、鶴剪蛋、酒釀

做法:先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鶴郭蛋蛋液，后大火煮開即可。

功效:鶴郭蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤

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秋季護膚注意事項

1、保濕很關鍵 秋季皮膚干燥就要注重保濕，但不要把保濕和補水混為一談，保濕是要防止皮膚中的水分蒸發，是要鎖住肌膚中的水分，這樣才能使肌膚持久水潤。補水則是為肌膚細胞補充水分。

2、美白要加強 在秋季皮膚的保養要加強美白工作，因為加強美白可以快速將在夏季累積的黑色素排除掉，秋季皮膚的新陳代謝本來就比較慢，而進行美白保養工席，可以改善膚色不均勻的情況

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這個時代，“以白為美”是主流審美，所以很多女孩子特別在意自己臉上的斑，覺得影響美觀。我們常在網上看到各類祛斑產品、祛斑方法，但是卻無法辨認哪些是真實有效的，下面我們就來具體了解一下祛斑有哪些小妙招，以及該怎樣選取合適，且有效的祛斑產品。

一、祛斑小妙招

1、防曬

紫外線的照射會使皮膚表面產生很多的黑色素顆粒，黑色素一旦沒有代謝出去，沉淀之后便形成了。想要淡斑，首先就要養成防曬的習慣，首先物理防曬要優于化學防曬，物理防曬也就是帽子、口罩、太陽傘、防曬服等，化學防曬指的是防曬霜、防曬噴霧。挑選防曬物品這要看在戶外待的時間長短，紫外線的強弱。

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充足睡眠

如果我們皮膚得不到足夠的休息時間，首先會擾亂我們系統，同時身體自我修復的能力因為缺少睡眠而無法開展工作，久而久之，皮膚會變得異常敏感，身體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多色素，進而出現色素沉積而引起的問題。

所以，想要淡化已有和預防的發生，保持睡眠是很重要的，而且睡眠充足可以在一定的程度上預防衰老，讓你看起來更年輕。

想要淡化，讓皮膚變得光滑嫩白，那么就一定要不要怕麻煩，做好護膚工作的同時養成良好的作息習慣，只有這樣才可以從里到外的調節膚質，讓皮膚恢復彈性以及光滑度。