如果你已經進入了一段咨詢關系，那你可以從以下幾方面感受咨詢師是否靠譜以及你們之間是否匹配。1. 咨詢師是否打包票，告訴你在線心理咨詢收費一定有效甚至“幾次”，如果你被醫院診斷為精神疾病（如癥、），咨詢師是否未了解詳細情況就告訴你不需要吃藥，做咨詢就夠了。2. 咨詢師有沒有和你們共同認識的人談論你，或者打聽你的消息。3. 咨詢師是否向你透露TA與其他來訪者工作的情況，以此告訴你，TA的咨詢很有效。4. 咨詢師除了向你收取咨詢費用以外，是否還希望從你這里獲得其他利益，如打聽一些行業、消息、（這些對于理解你并沒有幫助），是否請你幫TA什么忙。5. 咨詢師有沒有在咨詢室外頻繁與你聯系，有沒有讓你查看TA的朋友圈或者主動查看你的朋友圈，甚至和你互動。6. 咨詢師是否很難守住咨詢設置，例如是否難以準時開始和結束咨詢，是否會隨意調整、延長咨詢時間，是否會經常隨意地取消咨詢。7. 咨詢師是否在咨詢中太多談論TA的感受和經歷，而你覺得這些對你并沒有幫助，甚至占用你的咨詢時間。8. 咨詢師是否要求你接受TA的價值觀，是否對你有一些指責或者評判。9. 你覺得咨詢師有幫助你深入地理解和探索自己，還是浮于表面地給你一些看起來有用的建議。10. 你和咨詢師在一起自在嗎，你是否覺得你可以自由地表達

，欲望過高，總是攀比滿足 。欲望不是壞事 可以讓我們更有動力 但是過多的欲望，就像海水 喝的越多 越是口渴 ，我們就會被欲望控制心智 。什么是過多的欲望人說欲望呢？那就是我個定要比別人好，活得幸福，因為在這個世界上 永遠有別人比我們更幸福 。當我們總是追求“”的時候 ，便永遠無法得到幸福 ，我們會在煩惱 嫉妒等等的折磨中 產生一種深深的痛苦 。

其實幸福不是攀比比較出來的 ，而是自己感覺出來的 ，在這個世界上 每個人都是的 我們不一定非要去跟別人去做比較 也不一定非要用外在的評價和壓力 讓我們情緒受到干擾 ， 一個有主見的人 應該知道哪個是真正的自己 哪個是自己真正的幸福 ，每個人都有自己的生活方式 ，別人的生活未必就適合你 ，其實我的幸福與任何人無關 只與我自己的心有 關，當你追著別人的幸福 跑，你永遠都不會幸福 。蘇軾說 “回首向來蕭瑟處 歸去 也無風雨也無晴 ”，這樣的從容勇敢淡定是需要好好體味的

生氣

“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現、心臟病和。

制怒劑：要發火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。