要多喝開水，不要喝生水；要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水；要喝加鹽的溫熱水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水或冷飲，其實這是不科學的，正確的方法是多喝一些加少許鹽的鹽水，以補充丟失的鹽和水份。

一定有人會問，瓶裝水的保質期不是三個月嗎，為什么要這么短的時間喝完呢？

道理其實很簡單。大家都知道，在一個池塘里如果水是死的，過了一段時間水就會有一些味道，有的會長一些青苔。雖然我們的桶裝水是桶裝的，但原理是相同的，如果你把水放至過長時間肯定會有一些味道，這是對身體極為不利的。

盡量選擇新桶裝的水，舊桶運用時間長，內壁會不光滑，特別是寄存礦泉水的桶，內壁簡單產生礦物質沉積，不簡單清洗潔凈，會繁殖細菌。調查桶壁，不能有綠藻呈現。發現綠藻，闡明水已被微生物污染，不能再飲用。留意產品的出產日期，盡可能飲用近期出產的產品。一旦桶開封飲用后，應趕快飲用完。一般在飲水機上的桶裝水，飲用期不應超越一星期，不然，水質簡單遭到空氣中細菌的污染。

飲水機應放置在潔凈、通風的環境中。定時用消毒液清洗消毒，確保飲水機衛生。礦泉水和山泉水應保存在陰涼、避光處，防止陽光照耀。由于在陽光的效果下，藻類會迅速繁殖，導致綠藻呈現。

純凈水是不含雜質，導電率低于10的純水。國內的純凈水一般使用RO反滲透膜技術，過濾了水中的雜質，既不含有益元素，也不含有害元素，可以解渴。純凈水占大桶水和瓶裝水85%以上，長期喝純凈水應當引起注意。純凈水因為是純水，所以水質沒有差別，礦物質水是在純凈水基礎上人工添加礦物質。一般添加硫酸鎂和。新下，礦物質水名稱不得再使用，而且瓶身上會標注食品添加劑含量。

天然水是地表水或地下水。泉水，山泉水，竹根水都屬于天然水。天然礦泉水是深層地下礦水。與天然水的差別是，有益元素達到天然礦泉水標準。天然礦泉水因為含天然礦物質和微量元素，注重健康的人士會比較青睞。

怎樣健康地喝水？

1、不喝生水：生水中含有各種各樣對人體有害的微生物。這些病菌喝到人肚子里以后，容易使人患急性胃、及痢疾等病。2、口渴時不要大量飲水：一下子飲水過多，會沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減退。3、大量出汗后應喝鹽開水：大量出汗的時候，隨著汗液的排出，鹽分也會隨之排出人體，因而需要喝一些含有鹽分的開水，一般以500毫升水中放1克鹽為宜。

人們在生活中喝的多的就是桶裝水，現在隨處可見那些四處開著車子送桶裝水的 工人。水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物或是植物，均賴以維持Z基本的生命活動。所以，水是生命之源泉，水也是人類必需的營養素之一。