廣東馨悅——月子產后護理加盟費
生完寶寶之后，很多新晉媽媽都擔心自己產后會有身材走形、難看的問題，尤其是白領辣媽們，一定希望能快速恢復身材，回歸白領干練氣質。不過懷胎十月，加之月子期的進補，想快速甩掉這些贅肉也不是那么容易噢。
產后塑形的意義不止在恢復纖細身材，如果一年內不及時進行體型恢復，五年后很容易形成不可逆轉性的肥胖，非常容易引起、高等等疾病。提醒廣大辣媽們，在產后塑形的六個月黃金期內，有一些塑形知識要掌握，不能松懈也不能盲目減肥哦。月子產后護理加盟費廣東馨悅——月子產后護理加盟費
可使用收腹帶但不宜過緊
產后早期可以使用一些輕柔舒適的束腹產品，下身搭配彈性合適的松緊褲，借助物理方法保持適當的壓力，防止內臟下垂，幫助身體慢慢恢復。因為媽媽們產后的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊噢。月子產后護理加盟費
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盡早開始適當運動
適當的產后運動可以，避免體內熱量蓄積，預防肥胖。 一般自然分娩的產婦，在產后第二天就可以開始活動，比如在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當地做些翻身及下地走路的活動，拆線后就可以適量地活動了。
每天飯后堅持緩慢散步，可以的調節和脂肪的分解。一些輕微的舒展運動也是很好的選擇~產后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，來鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。月子產后護理加盟費
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周圍很多寶媽對于產后修復的反應就是，減肥，覺得只要能瘦到懷孕之前的身材，就一件圓滿的事情，但是其實不是這樣的，產后修復不僅僅是減肥，還有幾件更重要的事情需要寶媽自己重視。
膳食均衡，調養身體
寶媽不管是順產還是剖腹產，一般在女性生產之后的一個月里，需要通過坐月子的方式來修復因為懷孕造成的的損傷，所以這段時間一定要多注意休息，以補足身體元氣為主，媽媽可以多喝一點雞湯、吃一些雞鴨、魚類的食物，這些食物不僅營養豐富，而且熱量比較低，在某種程度上可以減緩腹部贅肉的堆積。
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身體修復，內臟歸位
一定要買束縛帶，不論你是剖腹產還是自然生產，束縛帶的作用是很好的幫助歸位，對于剖宮產的媽媽來說，束縛帶能起到止血和保護傷口的作用，同時還能促進傷口愈合，剖宮產的媽媽一般第三天尿管就會拔掉，之后需要下床排尿，這時候如果你已經綁好束縛帶的話，你就會發現這東西還真是一個神器，它能很好保護，讓你感覺不到痛疼。
對于自然生產的媽媽也是一樣，當然，束縛帶還有一個很好的作用是，可以幫助收腹，后期做減肥運動的時候還能很好的保護，所以說，束縛帶是之后的輔助康復的佳品。
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堅持做有氧運動
寶媽一般生產之后會有損傷，在加上身體本來就比較虛弱，一般還是不建議做劇烈運動。但是這并不是說寶媽每天都要躺在床上休息，如果經常躺在床上，不僅排出慢，而且產后也非常容易出現肥胖。但是寶媽可以通過一些有氧運動，比如騎自行車、散步、慢跑等等比較舒緩性的運動來幫助自己達到塑性的目的。
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剖腹產產后傷口護理 大約在手術刀口結疤2～3周后，剖腹產才開始，期大約要持續3～6個月左右，纖維組織才逐漸停止，也逐漸變平變軟，顏色呈暗褐色。這時會出現痛癢，尤以刺癢為明顯，特別時在大量出汗或天氣變化時，常常感到刺癢得想要抓破。月子產后護理加盟費
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所以，剖腹產護理時要特別注意： 1. 傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。 2. 傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。 3. 保護好手術后刀口的刀痂，過早揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走，甚至撕脫組織，刺激傷口出現刺癢。 4. 休息時好采取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。 5. 可在醫生指導下，涂抹一些外用藥，如膚輕松、去炎松等。 6. 隨時保持處清潔，及時擦去汗液，不要用熱水燙洗。 7. 拆線后，要避免劇烈運動、身體過度伸展或側屈。 8. 適當改善飲食，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、維生素E，以及富含氨基酸的食物。切忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。月子產后護理加盟費
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產后洗澡注意事項 產婦分娩后代謝旺盛，汗腺分泌十分活躍，大量代謝的廢物留于皮膚表面，影響哺乳時的衛生，也影響產婦的情緒。因此，產后做好個人衛生是十分重要的。 一般產婦，3日后體力恢復，可開始淋浴。會陰有傷口以及剖腹產者腹部有傷口的產婦，產后1周內不宜洗澡，待拆線后再洗澡，但可擦澡。 產婦洗澡時應注意： 洗澡水不要過熱（34℃?35℃），以防全身、皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。洗澡或擦身（澡）時，室溫不要太低或過高。夏季一般室溫就可以，冬天以26℃較為合適。月子產后護理加盟費