玩手機的朋友們注意，玩手機千萬要戴著防藍光眼鏡！

方法是仰著玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是好、對健康影響小的方式。

手機燈光調到低

晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要痛。

晚上盡量不要玩超過一個半小時

人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定。

買太陽鏡需要注意這幾點

夏季眼部應如何防曬呢？減少陽光曝曬與眼部適當防護，是避免紫外線睛傷害的兩大原則。值得注意的是，上午11時至下午14時，陽光直射，紫外線輻射量強，睛造成的傷害也比較大，尤其要防曬。

能凹照型能防曬 拒絕被太陽傷害

在日常生活中，除涂抹防曬霜、打遮陽傘以外，能凹照型的時尚太陽鏡成了大多數人的。劣質的太陽鏡不僅起不到防紫外線的作用，還會睛造成傷害。那么，在購買太陽鏡時，有哪些注意事項呢？

1、不要隨意購買，應到正規的配鏡機構（醫院或正規眼鏡店）選購具有正規廠家生產的防紫外線功能的太陽鏡。

選配眼鏡不是越清晰越好

某醫生形象地向記者解釋了該如何配眼鏡。眼鏡畢竟只是幫助人把原本可以看清楚結果卻看不清楚的東西終看清楚，但是對于人的眼睛來說，太遠的東西看不清本來就是非常自然而且正常的事情，眼鏡不是望遠鏡，沒道理戴上一副眼鏡，八百里外的東西也能看到，那叫科幻小說。

因此，配眼鏡時隨便看看遠處，差不多清楚就行了，重點是多看看近處，看看會不會戴久了就頭暈、眼暈，如果出現這種情況，就說明眼鏡有點清晰過度了，好再把度數重新進行調整。

此外，如果再一點兒，可以到眼鏡店和醫院后告訴驗光師佩戴眼鏡時需要的距離。例如，給孩子配眼鏡時，可以告知課桌距離黑板的距離，只要配能看清黑板的眼鏡就行。因為標準驗光視標是50米，若不說明使用距離，那樣配的度數一定過深。