玩手機的朋友們注意，玩手機千萬要戴著防藍光眼鏡！

您知道未戴防藍光眼鏡玩手機的壞處是什么，你知道嗎？

千萬不要身體側躺著玩手機

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側躺著身體玩手機。

不要俯臥狀玩手機

俯臥對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處于聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

玩手機的朋友們注意，玩手機千萬要戴著防藍光眼鏡！

方法是仰著玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是好、對健康影響小的方式。

手機燈光調到低

晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要痛。

晚上盡量不要玩超過一個半小時

人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定。

為孩子配眼鏡，應注意些什么？

近年來，近視已成為我國兒童的高發眼病之一，并且正在逐漸向低齡化兒童侵襲。統計資料顯示，現今兒童近視所呈現的顯著特點是，孩子一般在2、3歲開始近視，3到4歲特別敏感，8到12歲發展迅速。孩子近視后，家長要引起重視，及時帶孩子到醫院檢查，合理配戴眼鏡。

選配眼鏡時，應注意這三點

首先應該選擇一家正規的驗光機構進行驗光，正確的驗光才能驗配一副適合自己的眼鏡。若是18歲以下的青少年朋友，還需要進行散瞳驗光，以確定是真性近視還是假性近視。

其次，選購眼鏡也是有年齡之分的，相對于年齡較小的青少年兒童應選擇塑料材質的樹脂眼鏡，因為塑料鏡片不易碎，對于缺乏自我保護經驗的青少年兒童來說相對安全一些，盡量不選擇玻璃鏡片。

第三，在選鏡架時，一般根據兒童的臉型選擇合適、安全、重量輕、耐用的鏡架，一般以板材型鏡架為佳，而且應注意掛耳長度，以增加鏡架的穩定性。兒童好動，所以一般會配上鏈條，掛在脖子上。

配眼鏡的誤區！

眼鏡越貴越適合孩子

目前市面上鏡架和鏡片的品種都很多，價格相差也很大。不少家長在為孩子挑選鏡片時，一味追求價格昂貴，認為只有貴的眼鏡才是好的，越貴的越適合孩子的眼睛發育。

正解：

選配眼鏡的重要原則是適合自己，而不是一味追求時尚或價格的高低。配鏡時要看眼睛的屈光情況、用眼要求等來確定，適合的就是好的，而不是貴的就是好的。孩子選擇鏡片應該首先考慮樹脂加硬眼鏡片，玻璃鏡片易碎，容易對孩子眼睛造成損傷。樹脂鏡片主要要求散光軸位，所配的光度一定要準確，鏡片上不能有劃痕，不能有氣泡和雜質，眼鏡片度數和屈光誤差度一定要符合國家頒布的質量檢測標準。