如何避免？相信大多數人都是先通過改善臥室環境，減少刺激開始，畢竟舒適安靜的睡眠環境有助于減少夜間醒來的可能性，很小的噪音也可能影響睡眠質量。羽絨被、羽絨枕、床品干凈都可能有幫助。羽絨被與身體完結合，保護肩部免受寒冷侵襲，也不會從床上滑落。羽絨被無需像棉花被那樣頻繁地晾曬。由于羽絨被可以疊得很小，所以便于長期保存和搬運。羽毛絨是一種天然蓬松的動物蛋白，具有較強的吸濕性，易受潮霉變。同時，羽毛絨是角蛋白，原料羽毛含有血污、油脂、皮屑等，可為蛀蟲繁殖生長提供自然的溫床。

正確調節倉庫內濕度、溫度：適宜溫度為30℃以下，相對濕度為60%-70%；安裝溫度計及濕度計，安裝鼓風機和排風扇，并有對流的門窗。首先是要定期清洗更換枕頭套和被套，使用尺寸合適材質安全的被套和枕頭套是維護長久效果的佳選擇。通風良好的床能讓人享受更長的時間。避免陽光直射，并確保定期給床通風。入庫之前要檢查：羽毛絨原料需標注品種、產地、數量、重量、日期等信息；羽毛絨入庫前應仔細逐包檢查是否干燥，如有潮濕毛或者干濕混裝毛，應該分批烘干后入庫。

羽絨被與身體完結合，保護肩部免受寒冷侵襲，也不會從床上滑落。羽絨被無需像棉花被那樣頻繁地晾曬。由于羽絨被可以疊得很小，所以便于長期保存和搬運。蓬松度800的羽絨，具有超高的保暖隔熱性，同時具備突出的膨脹度和壓縮性，更保暖的同時還能更輕巧，活動起來無負擔感。蓬松度600的羽絨，廣泛適用于不同溫度情況，溫暖舒適，攜帶方便。蓬松度700的羽絨，適用于嚴寒的溫度狀況，更重視保暖。

首先是要定期清洗更換枕頭套和被套，使用尺寸合適材質安全的被套和枕頭套是維護長久效果的佳選擇。通風良好的床能讓人享受更長的時間。避免陽光直射，并確保定期給床通風。切誤將其用作坐墊或臥墊，這樣對您的床上用品質量不好。如果您想休息一下，好在干燥的地方進行。水分會增加床上用品的質量。入庫之前要檢查：羽毛絨原料需標注品種、產地、數量、重量、日期等信息；羽毛絨入庫前應仔細逐包檢查是否干燥，如有潮濕毛或者干濕混裝毛，應該分批烘干后入庫。