同樣是，20歲的青年，比70歲的老人恢復快。 同樣因為失戀產生抑郁情緒，一個人從小得到了父母很好的照顧，一向情緒穩定，對未來樂觀，對愛有信心；另一個人從小被父母拋棄，在養父母家中遭受了，想到未來非常悲觀，對愛缺乏信心。前者想要緩解抑郁情緒，通常比后者快。同樣是，飲食清淡、工作輕松的，恢復速度比經常喝酒、壓力巨大的快。一周有7X24小時，而心理咨詢只占了其中50分鐘。生活中發生的其它事，也會對來訪者的改變產生影響。有家人、朋友、團體、學校、公司、社區等支持的來訪者，會比缺乏這些支持的來訪者改變快。

去醫院，通常是敘述病情，醫生開藥，或者躺平了讓醫生做手術。有些人認為，心理咨詢跟去醫院差不多，自己講講心理困擾，咨詢師提出建議，然后問題解決。但其實不是這樣。心理咨詢就像咨詢師陪來訪者一起去TA的內心世界探險，兩個人在黑暗中并肩行走，一起摸索，逐漸把未知變成已知，而不是咨詢師拖著來訪者走。所以，走得快還是慢，有一半由來訪者自己決定。一般來說，成長意愿越強的來訪者，改變越快。在認知行為療法中，積極完成作業的來訪者，比不完成作業的來訪者改變快。在心理動力學療法中，雖然不需要完成作業，但遵守設置、投入地探索自己的來訪者，比不遵守設置、把咨詢當閑聊的來訪者改變快。

俗話說夫妻床頭吵架床尾合，由于愛情的相互吸引，很快就會遺那短暫的爭吵。失敗的婚姻中會出現，用殘酷的方式來懲罰對方和折磨自己。熱變中的男女，不太可能出現，如果覺察到已經了，正好說明分手時機到了。用平靜的分手來替代，從而解脫雙方隱隱存在的痛苦，去尋找各自另一段愛情。 戀愛的男女猶如我們手中吃飯的那雙筷子，當我們去食堂吃飯時，發現筷子的長短不一，色調不一，會不會重新配對下?我們手中拿握著那擇好了的筷子，在夾菜時，是不是一只筷子動一只不動?所以兩根筷子被稱著一雙。戀人之間相處，就如同吃飯夾菜的筷子，一方活動而另一方不動，才有倆人間的真情表演與用心欣賞。如果兩個人都要表演，或者兩個人都要欣賞，就如同夾菜的筷子兩根都動了起來，那菜一定夾不住，且筷子也會掉落于地。戀愛的心態也需要學學筷子，一動一不動，這樣就不會有沒完沒了的互動爭吵，愛情才會牢靠。 幸福不只是快樂，幸福也是一種能解脫痛苦的完整經歷，無休止爭吵的未婚的男女，從戀愛中分手不也是一種幸福的結局嗎?

，欲望過高，總是攀比滿足 。欲望不是壞事 可以讓我們更有動力 但是過多的欲望，就像海水 喝的越多 越是口渴 ，我們就會被欲望控制心智 。什么是過多的欲望人說欲望呢？那就是我個定要比別人好，活得幸福，因為在這個世界上 永遠有別人比我們更幸福 。當我們總是追求“”的時候 ，便永遠無法得到幸福 ，我們會在煩惱 嫉妒等等的折磨中 產生一種深深的痛苦 。

其實幸福不是攀比比較出來的 ，而是自己感覺出來的 ，在這個世界上 每個人都是的 我們不一定非要去跟別人去做比較 也不一定非要用外在的評價和壓力 讓我們情緒受到干擾 ， 一個有主見的人 應該知道哪個是真正的自己 哪個是自己真正的幸福 ，每個人都有自己的生活方式 ，別人的生活未必就適合你 ，其實我的幸福與任何人無關 只與我自己的心有 關，當你追著別人的幸福 跑，你永遠都不會幸福 。蘇軾說 “回首向來蕭瑟處 歸去 也無風雨也無晴 ”，這樣的從容勇敢淡定是需要好好體味的