十方控股(01831)委任王旭為執行董事
智通財經APP訊，十方控股(01831)發布公告，于2023年1月9日，董事會批準委任王旭為執行董事、陳曄為非執行董事以及毛翔云及魏弘為獨立非執行董事，即時生效。
（責任編輯：崔晨 HX015）
南京市江寧區自來水：4.00億元超短期融資券獲準注冊中國銀行間市場交易商協會1月9日更新顯示，南京市江寧區自來水有限公司2022年度第三期超短期融資券完成注冊，注冊金額為4.00億元，注冊通知書文號為“中市協注[2023]SCP3號”。
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新冠康復期，身體最怕這些事→轉自：上觀新聞
小楊，“陽康”后可以“出去嗨”、大吃一頓嗎？
感染新冠病毒后，身體進入一個相對脆弱期，即使進入康復期，也有一些不能做的事情。一定要注意！
01 運動不要“累”
專家表示，新冠康復后若想恢復運動，可參考兩個指標——說話和心跳，且運動時不要立刻恢復到之前的運動強度。
說話：活動的時候，強度最好要能夠保持還能和人正常交流，不斷句的水平。
心跳：運動時在心率上也最好不要超過130次/分鐘。個體情況可能會存在差異，要以讓自己感覺舒服為準。
不要馬上恢復到之前的運動強度！等到度過了這一個月的適應期，那么再逐漸增加強度就相對比較安全了。
02 飲食不要“多”
飲食要有度，少量多食，總體上要保持清淡飲食，有三樣東西是必須要保證的：
要保證能量攝入，一天三餐每餐都得有一點主食。
要有優質蛋白，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、蝦等，先選擇容易消化吸收的。
補充一些微量營養素，特別是來自蔬菜水果中的。
03 身體不要“寒”
“在感染新冠病毒后，人體發燒后身體會大量地出汗，以及出現肌肉酸痛等其他癥狀，導致人的正氣受虛損，也就是我們通常說的正虛。”中醫上講，正氣虛弱即身體素質差，抵抗力和免疫力下降，抗外界病毒等的入侵能力差，很容易導致風寒濕邪侵襲，又出現一些不適癥狀。
“陽康”后在身體虛弱、氣候寒冷時，如果沒有注意預防風寒，再感染流感病毒或受風邪引發感冒，不僅難受的癥狀“卷土重來”，人體所需的恢復期也會進一步拉長。因此，做好防風保暖十分重要。
專家建議，外面很冷或者起風的時候，要減少外出，避免寒氣直接侵襲人體，確需出門，穿戴保暖的護具如帽子、圍巾、手套等，不要讓自己的頭部、脖頸等部位受風寒。
04 心情不要“悲”
焦慮，恐懼……這些負面情緒的出現，輕則會導致自身免疫力的下降，從而對病毒的抵抗能力變得更弱，重則還會導致抑郁癥等心理疾病的發生。
在患病期間要保持良好心態，同時也要注意飲食、補充營養。
05 食補不要“膩”
新冠感染初愈后，身體仍需要大量營養來保證免疫系統的能量供給，但要注意食補不能操之過急，一定要給身體留下充足的休養時間。
專家表示，大吃大喝對身體的康復不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。
06 恢復不要“急”
即使抗原轉陰，身體的恢復還需要時間，不能操之過急。專家建議，新冠康復者在1~2周內靜養是有必要的。
經歷新冠病毒感染以后，人體免疫功能會出現較明顯的紊亂表現，即淋巴細胞數值和功能會在感染急性期降低，后續隨著疾病恢復，再緩慢恢復到正常狀態。大多人這個“免疫紊亂期”會持續1~2周。期間其他病毒、細菌等都非常容易乘虛而入。
07 返工不要“忙”
返崗工作之初，工作節奏要稍微放緩。從較輕的工作開始，逐步恢復到常態工作量和工作狀態，避免緊張、加班、熬夜等行為。
伏案工作者如有可能工作1小時左右最好起立休息10分鐘，通過適量飲水、活動四肢來緩解肩背部和下肢不適感。
08 咳嗽不要“憋”
有咳嗽千萬不要硬憋著，不然容易出事。
轉陰后仍咳嗽，是修復氣道的康復過程。有人兩三天咳嗽就會消失，有人需要三五天。實際上，咳嗽是一個康復的過程，是一個打掃“戰場”，修復氣道的過程。恢復慢一點的人也不用太擔心，根據經驗，幾乎所有人都在14天內康復。
09 心態不要“松”
有不少人認為，感染之后又康復，身體內有了抗體，就可以不做防護，放飛自我了？
專家提醒，“一般情況下，感染之后的中和抗體可以保護感染者3~6個月。”這種保護針對的是同一種亞型的新冠病毒。例如感染奧密克戎BF.7之后，再遇到BF.7就有很好的保護效果，但如果之前感染的是德爾塔，遇到奧密克戎可能中和抗體就沒有保護力。總而言之，病毒的差別越大，中和抗體的交叉保護越有限。
警惕雙重感染也很重要。當前新冠病毒的流行對于其他病毒的流行趨勢可能存在交叉影響，因此，通過勤洗手、戴口罩、安全距離等方式避免其他病毒的感染仍然十分重要。
10 睡眠不要“晚”
熬夜，這個殺傷力極大的慢性習慣，不僅會擾亂生物節律，還會導致機體免疫力下降，容易感染疾病或加重原有病情。
早點睡覺，其實就是在保護并增強自己的免疫力。
專家提醒，新冠轉陰并不意味著和病毒的戰斗結束，剛轉陰后身體進入了一個相對脆弱的時期，生活和工作節奏都要放緩，千萬不要熬夜。
編輯：文茜婷
2月20日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例144例。其中境外輸入病例73例（上海27例，廣東20例，北京9例，廣西5例，四川5例，福建3例，天津1例，江蘇1例，重慶1例，甘肅1例），含7例由無癥狀感染者轉為確診病例（廣東3例，四川2例，江蘇1例，廣西1例）；本土病例71例（內蒙古32例，其中呼和浩特市30例、包頭市1例、巴彥淖爾市1例；江蘇11例，其中蘇州市10例、無錫市1例；遼寧7例，均在葫蘆島市；廣東6例，均在深圳市；山西5例，均在晉中市；四川4例，均在成都市；云南4例，其中德宏傣族景頗族自治州3例、紅河哈尼族彝族自治州1例；黑龍江2例，均在雞西市），含5例由無癥狀感染者轉為確診病例（云南3例，內蒙古1例，江蘇1例）。無新增死亡病例。新增疑似病例3例，均為境外輸入病例（均在上海）。當日新增治愈出院病例42例，解除醫學觀察的密切接觸者1039人，重癥病例較前一日增加3例。境外輸入現有確診病例883例（其中重癥病例1例），現有疑似病例3例。累計確診病例13472例，累計治愈出院病例12589例，無死亡病例。截至2月20日24時，據31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告，現有確診病例1724例（其中重癥病例10例），累計治愈出院病例101491例，累計死亡病例4636例，累計報告確診病例107851例，現有疑似病例3例。累計追蹤到密切接觸者1582455人，尚在醫學觀察的密切接觸者36791人。