因?yàn)榕圆溉槠诔粤看?，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃，所以胖得比較厲害。

斷奶后機(jī)體只需供給一個人的熱量和營養(yǎng)，相對來說進(jìn)食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳素水平也下降了。

很多寶媽一旦生下孩子之后，為了盡快的達(dá)到塑身效果，難免會有一些極端做法，比較常見的就是減少食物攝取量，或者不吃高脂肪的食物，其實(shí)，這種做法是完全錯誤的，作為寶媽而言，一方面要保持均衡飲食，多元化攝取營養(yǎng)來源，給孩子提供充足的乳液。

另外一方面，多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，也可以提高皮膚彈性，讓皮膚松弛的情況得到改善。

為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后怕冷的情況

1、這是由于生產(chǎn)時，元?dú)獯髠?，體力、精力都有著很大損傷。加產(chǎn)生產(chǎn)后，沒有有好好的坐月子，致使寒氣侵入而導(dǎo)致的，這完全就是月子沒坐好留下的后遺癥。

2、產(chǎn)后居住環(huán)境潮濕、保暖不當(dāng)、過早勞累和接觸冷水等，容易被寒氣侵襲，造成長期肢體關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在碰觸冷水的時候。

3、孕婦產(chǎn)后四肢怕冷多是產(chǎn)婦在坐月子時所造成的，是因?yàn)楫a(chǎn)后氣血不足再加上偶爾著涼所導(dǎo)致的，一旦陰天下雨，天氣變涼，就很可能會造成這種情況。