Q：保護(hù)孩子視力，打乒乓球真的有用嗎？

A:打乒乓球確實(shí)對的預(yù)防有好處。打乒乓球的時候，兩只眼睛以球為目標(biāo)，不停在上下左右遠(yuǎn)近看，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。

其實(shí)不光是乒乓球，很多運(yùn)動都對近視的預(yù)防有積極作用，比如籃球、足球、跑步等。家長應(yīng)該做的是鼓勵孩子們多進(jìn)行戶外運(yùn)動。

調(diào)查顯示，現(xiàn)在的兒童從六個月大時就已經(jīng)開始觀看父母的平板電腦或智能手機(jī)等數(shù)字媒體設(shè)備。對于十幾歲的青少年來說，孩子們每天花費(fèi)7個小時左右的時間在液晶屏目前觀看視頻、玩游戲或使用社交媒體。但是，這還不包括他們在學(xué)校或家庭作業(yè)中使用電子設(shè)備的時間。塑形鏡它是采用一種特殊逆幾何形態(tài)設(shè)計的塑形鏡片，其內(nèi)表面由多個弧段組成。

在孩子們?nèi)橥度搿⑼娴帽M興的時候，他們很難自主地關(guān)掉自己的電腦或手機(jī)，他們會一直玩、一直看，直到累得揉眼睛。

長時間使用電子設(shè)備將使兒童視覺面臨更多風(fēng)險眼睛疲勞。我們眼睛周圍的肌肉，像其他肌肉一樣，會因為持續(xù)使用而陷入疲勞狀態(tài)。兒童長時間盯著電子屏幕會導(dǎo)致他們的注意力難以集中，太陽穴和眼睛周圍會出現(xiàn)疼痛感。孩子們在使用電子設(shè)備的時候不會在意周邊環(huán)境的光線強(qiáng)度，不恰當(dāng)?shù)墓饩€環(huán)境也會導(dǎo)致兒童雙眼疲勞、瞇起眼睛。因為18歲以前正是近視發(fā)展快的時期，也是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重的時期，若不采取任何矯治控制措施，很容易增加近視度，特別是有高度近視家族史的患兒，每年增長1。

如果你注意觀察還不會說話的小孩的眼神，就會體會到為什么我們稱眼睛為心靈的窗戶。小孩子也是有自己的想法和想要表達(dá)的東西的，當(dāng)他們不懂得用語言表達(dá)的時候，他們就會采用原始和本能的眼神來賦予他們含義，把想說的話表達(dá)出來。很多老戲骨也是通過眼神把戲演活的，可見眼神的重要性，但隨著電腦和手機(jī)的高頻率使用，近視的人越來越多了，人們的眼睛也越來越?jīng)]神了，以至于很多人會覺得越來越難從對方的眼神中讀到什么了。打乒乓球的時候，兩只眼睛以球為目標(biāo)，不停在上下左右遠(yuǎn)近看，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。

一、提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗的功能。維生素A充足，可增加睛的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

二、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于、水腫、外，還會出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經(jīng)生理活動。鈣磷缺乏時，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。