廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復加盟店

合理安排膳食

建議每天都要搭配好食物的供給，讓產(chǎn)婦攝取所要的蛋白質(zhì)、脂肪類食物及碳水化合物。

產(chǎn)后頭42天，飲食均衡為重要。

在這產(chǎn)后42天內(nèi)新媽媽不要節(jié)食，不能刻意地去控制飲食。

此時的身體還未恢復到孕前的程度，應保證營養(yǎng)的供給，但也不要吃得太多，要合理進食。

吃得太多，活動少，會使多余營養(yǎng)積存在體內(nèi)，造成腹部肥胖和體重增加。

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充足的睡眠

晚上睡眠時間為8小時，午睡1小時，這樣一天的睡眠時間即可保證。

睡眠過多也不好，睡眠過多會使人體新陳代謝降低，糖分等營養(yǎng)物質(zhì)以脂肪形式在體內(nèi)積聚，易造成肥胖。

積極愉悅的生活心態(tài)

產(chǎn)婦后，正處于身體各個由一個舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時期。

大約需要42天才能恢復到孕前的水平。

新媽媽要有信心，家人也要給予關懷，這樣才能有助于身體的恢復，和顏悅色的氛圍利于身心恢復。

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產(chǎn)后多久可以運動？

自然分娩的媽媽：

產(chǎn)后2到3天就可以下床走動，產(chǎn)后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動。

剖宮產(chǎn)的媽媽：

視傷口愈合情況而定，一般來說，月子過后可開始做伸展運動，6～8周適合做鍛煉腹肌的運動。

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產(chǎn)婦多汗應注意清潔 產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。 產(chǎn)婦應勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道的機會。

要少用物 剖腹產(chǎn)術后的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復，一般在術后數(shù)小時，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體盡快復原，可請醫(yī)生在手術當天或當夜給用一些物。 在此之后，對疼痛多做一些忍耐，好不要再使用，以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講，傷口的疼痛在3天后便會自行消失。月子中心產(chǎn)后修復加盟店

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術后應該多翻身 物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。因此，產(chǎn)后宜多做翻身動作，促進的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內(nèi)的氣體盡出。臥床宜取半臥位 剖腹產(chǎn)術后的產(chǎn)婦身體恢復較慢，不能與自然分娩者一樣，在產(chǎn)后24小時后就可起床活動。因此，剖腹產(chǎn)者容易發(fā)生不易排出的情況，但如果采取半臥位，配合多翻身，那么就會促使排出，避免淤積在腔內(nèi)，引起而影響復位，也利于切口的愈合。月子中心產(chǎn)后修復加盟店

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產(chǎn)后注意排尿 為了手術方便，通常在剖腹產(chǎn)術前要放置導尿管。術后24～48小時，物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復排尿功能，這時可以拔掉導尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導尿管保留時間過長而引起細菌的危險性。盡早下床活動 只要體力允許，產(chǎn)后應該盡量早下床活動，并逐漸增加活動量。這樣，不僅可增加腸蠕動的功能，促進復位，而且還可避免發(fā)生腸粘連、性靜脈炎。月子中心產(chǎn)后修復加盟店

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不要進食脹氣食物 剖腹產(chǎn)術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1～2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

產(chǎn)后不宜馬上熟睡 經(jīng)過分娩的過程，產(chǎn)婦消耗了大量的體力和精力。因此，當新生兒出生后，新媽媽就會大松一口氣，緊接著疲勞就會襲來，很想痛痛快快地睡一覺。 但醫(yī)生主張，產(chǎn)后不宜立即熟睡，應先閉目養(yǎng)神，半坐臥，用手掌從上腹部向臍部按揉，在臍部停留，旋轉(zhuǎn)按揉片刻，再按揉小腹，時間比臍部稍長。如此反復十余次，可有利于下行，避免或減輕產(chǎn)后和，幫助盡快恢復。閉目數(shù)小時后就可熟睡。月子中心產(chǎn)后修復加盟店

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產(chǎn)后次大小便 由于生理方面的原因，產(chǎn)婦在產(chǎn)后次排尿不像常人那樣容易，有的產(chǎn)婦不習慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下小便。提醒產(chǎn)婦要重視產(chǎn)后次解小便，避免引起小便不暢甚至尿潴留。 的方法是產(chǎn)后6～8小時主動排尿，不要等到有尿意方解。排尿時可盡量放松，在床上解尿，因為這時產(chǎn)婦要完全臥床休息。當然，無特殊情況也可以起床或入廁排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用溫水敷小腹就會有尿意。 大多數(shù)產(chǎn)婦經(jīng)過這樣的輔助措施是可以順利地進行次排尿的，以后會更順利。月子中心產(chǎn)后修復加盟店

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順產(chǎn)產(chǎn)后的傷口護理 分娩時，胎兒壓迫會以及醫(yī)生在助產(chǎn)時的操作常常會使新媽媽的發(fā)生充血和水腫，有的還可能造成不同程度的撕裂或留下會陰側(cè)切的傷口。伴隨著產(chǎn)后的排出，這些傷口很容易引起生殖系統(tǒng)的，所以新媽媽們一定要加強的清洗和護理。 在醫(yī)院，一般會有護士幫助新媽媽清潔，新媽媽們也可以自己增加清潔的次數(shù)，而且回家之后也要每天清洗。在清洗的時候要用溫水，并且按從前往后的順序進行。月子中心產(chǎn)后修復加盟店

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產(chǎn)后7天以后基本恢復就可以洗頭了，產(chǎn)后不能洗頭是沒有科學依據(jù)的。產(chǎn)婦在分娩過程中大量出汗，加之產(chǎn)后汗液增多，會使頭皮及頭發(fā)變得很臟，并有不良氣味。 根據(jù)研究表明，產(chǎn)婦通過洗頭、梳頭，可去掉產(chǎn)婦頭發(fā)中的灰塵、污物，保持衛(wèi)生清潔，避免引起細菌；可刺激頭皮及頭皮上運行的經(jīng)絡，使產(chǎn)婦的心情舒暢；可促進頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，避免脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉，使頭發(fā)更密、更亮。 月子中心產(chǎn)后修復加盟店

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產(chǎn)后產(chǎn)婦只要健康情況允許，就可以洗頭，但需要注意以下幾點： 1) 洗頭時可用指腹頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。 2) 洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，保持在37℃左右。 3) 一般來講產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。 4) 洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起。 5) 洗完頭后，在頭發(fā)未干時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內(nèi)，引起和脖子痛。 6) 不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產(chǎn)婦吹干頭發(fā)，容易發(fā)生受涼。月子中心產(chǎn)后修復加盟店

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產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)，重要的是洗臉。早晨洗臉，只要將夜間面部分泌的雜質(zhì)清除干凈即可，可以使用香皂洗。在手上揉出泡沫后，輕輕抹在臉上。對于皮脂分泌較多的T形部位，尤其要注意仔細清洗。 晚上洗臉時，要將洗面奶和香皂配合起來使用。因為白天堆積在皮膚上的灰塵會堵塞毛孔，為了讓皮膚在晚上充分休息，可以采用這種雙重洗臉的方式。月子中心產(chǎn)后修復加盟店