近幾年患有高血壓的人數越來越多，幾乎每個人的身邊都有這樣的人，高血壓一般情況下，沒有任何的不適癥狀，它能引起心、腦、腎的血管損傷，出現突發事件，比癌癥的殺傷力更突然、更兇猛、更可怕，結果更讓人難以接受。　　正常來說，人的血壓值為收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg，在沒有使用任何降壓藥的情況下，3次測量非同日血壓，收縮壓≥140mmHg和/或者舒張壓≥90mmHg就是高血壓了。　　準確測量血壓值是判斷、治療高血壓最基本的方式，有很多人是不知道如何測量血壓值的，那么如何正確測量血壓呢?首先要在一個相對安靜的環境中測血壓，測量前不要劇烈運動，要休息五到十分鐘，因為如果心跳加速，血壓就會升高影響測量值。使用的袖帶要大小合適，包括至少80%的上臂，袖帶綁的要適中，一般可以塞進兩個手指頭正合適。每次至少測量兩次血壓，中間間隔一分鐘，然后取平均值，如果兩次的測量值相差較大，應再次測量取平均值。　　對于18歲及以上的成年人應定期測量血壓，密切關注血壓的變化;超重或者肥胖、缺乏鍛煉、高鈉低鉀飲食、長期吸煙、飲酒、長期處于精神緊張狀態等高危人群，要經常測量血壓;高血壓患者應積極治療和自我管理。　　出現高血壓怎么治療呢?絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥，降壓治療要達標，可以服用廣譽遠牛黃清心丸來達到降壓的目的，取其鎮靜安神、益氣養血、化痰祛風的功效，適用于氣血不足、痰熱上擾引起的高血壓，主要表現為頭暈目眩、頭痛、胸悶氣短、乏力自汗、心悸等癥，具體怎么服用要遵從醫生的建議。　　此外，廣譽遠牛黃清心丸還可治療中風先兆、腦血管意外、中風后遺癥、神經衰弱癥等疾病的治療，對改善心腦功能有明顯作用。還可適用于長期吸煙、喝酒、壓力過大、心煩意亂、夜間盜汗、情緒低落等亞健康人群的調理。　　高血壓患者自我管理是保證血壓平穩的基本手段。患者應注意每天應控制脂肪、鹽和糖的攝入量，飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果，經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳等，活動量一般應達到中等強度。

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